Yoga og mindfulness camp for teens

Yoga og mindfulness camp

Kurset er for unge fra 8 til 12 år. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 3 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det.

 

 

Yoga og mindfulness camp

Kurset er for unge fra 8 til 12 år. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 3 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det.

 

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 4134
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-06-2022 09:30
Mødegange: 3
Lektioner: 6
Undervisere: Anne Jensen
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 150,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
28-06-2022 09:30 28-06-2022 11:00 2,00 Lisehøjvej Liseleje Strand
29-06-2022 09:30 29-06-2022 11:00 2,00 Lisehøjvej Liseleje Strand
30-06-2022 09:30 30-06-2022 11:00 2,00 Lisehøjvej Liseleje Strand
  • Start: 28-06-2022 09:30
    Slut: 28-06-2022 11:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lisehøjvej
    Sted: Liseleje Strand
  • Start: 29-06-2022 09:30
    Slut: 29-06-2022 11:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lisehøjvej
    Sted: Liseleje Strand
  • Start: 30-06-2022 09:30
    Slut: 30-06-2022 11:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lisehøjvej
    Sted: Liseleje Strand

Underviser

Navn: Anne Jensen

Adresse:

Email:

Telefon privat:

Telefon arbejde:

Telefon mobil:

Se CV her

Anne Jensen

Jeg er uddannet folkeskolelærer og har i flere år undervist børn og unge i yoga og mindfulness. Når man underviser børn i yoga, har man en mere sjov og legende tilgang til yoga end man har, når man underviser voksne. Men mit ønske med undervisningen er at opmuntre evner som koncentration, refleksion, krop/sind forståelse, tillid, selvregulering, effektivitet og at lære børnene taknemmelighed og optimisme.

Find vej

Adresse:
Liseleje Strand
(Lisehøjvej)
Lisehøj vej - den store Parkeringsplads
3360 Liseleje

dof