Yoga og mindfulness camp for teens

Yoga og mindfulness camp

Kurset er for unge fra 8 til 12 år. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 3 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det.

 

 

Yoga og mindfulness camp

Kurset er for unge fra 8 til 12 år. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 3 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det.

 

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 4135
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-06-2022 09:30
Mødegange: 3
Lektioner: 6
Undervisere:
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 150,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
27-06-2022 09:30 27-06-2022 11:00 2,00 Espergærde strand Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken
28-06-2022 09:30 28-06-2022 11:00 2,00 Espergærde strand Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken
29-06-2022 09:30 29-06-2022 11:00 2,00 Espergærde strand Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken
  • Start: 27-06-2022 09:30
    Slut: 27-06-2022 11:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Espergærde strand
    Sted: Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken
  • Start: 28-06-2022 09:30
    Slut: 28-06-2022 11:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Espergærde strand
    Sted: Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken
  • Start: 29-06-2022 09:30
    Slut: 29-06-2022 11:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Espergærde strand
    Sted: Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken

Underviser

Find vej

Adresse:
Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken
(Espergærde strand)
Strandvejen336
3060 Espergærde

dof