Introduktion til mindfulness og meditation for unge i Lyngby

Kurset er for unge fra 13 til 18 år. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning, men det er ingen mirakelkur. Det kræver vedholdende træning på lige fod med fysisk træning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 4 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/

Kurset er for unge fra 13 til 18 år. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning, men det er ingen mirakelkur. Det kræver vedholdende træning på lige fod med fysisk træning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 4 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 4131
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-07-2020 12:00
Mødegange: 4
Lektioner: 6.0
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 150,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
27-07-2020 12:00 27-07-2020 13:30 1,51 opvarmningsal virum hallerne
28-07-2020 12:00 28-07-2020 13:30 1,51 opvarmningsal virum hallerne
29-07-2020 12:00 29-07-2020 13:30 1,51 opvarmningsal virum hallerne
30-07-2020 12:00 30-07-2020 13:30 1,51 opvarmningsal virum hallerne
  • Start: 27-07-2020 12:00
    Slut: 27-07-2020 13:30
    Lektioner: 1,51
    Lokale: opvarmningsal
    Sted: virum hallerne
  • Start: 28-07-2020 12:00
    Slut: 28-07-2020 13:30
    Lektioner: 1,51
    Lokale: opvarmningsal
    Sted: virum hallerne
  • Start: 29-07-2020 12:00
    Slut: 29-07-2020 13:30
    Lektioner: 1,51
    Lokale: opvarmningsal
    Sted: virum hallerne
  • Start: 30-07-2020 12:00
    Slut: 30-07-2020 13:30
    Lektioner: 1,51
    Lokale: opvarmningsal
    Sted: virum hallerne

Underviser

Navn: Sigga Birkvad

Adresse:

Email:

Telefon privat:

Telefon arbejde: 28 94 73 78

Telefon mobil:

Se CV her

Find vej

Adresse:
virum hallerne
(opvarmningsal)
Geels Pl
2830 Virum

dof