Sommerferie aktiviteter

Holdnr Navn Start Slut Sted Pris* Start tid Slut tid  
2051 Bevæg dig i naturen - for seniorer 02‑06‑2020 23‑06‑2020 DKK 300,00 10:00 11:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2051
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-06-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2052 Bevæg dig i naturen - for seniorer 30‑06‑2020 21‑07‑2020 DKK 300,00 09:00 10:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2052
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-06-2020 09:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2053 Bevæg dig i naturen - for seniorer 30‑06‑2020 21‑07‑2020 DKK 300,00 10:00 11:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2053
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-06-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2042 Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri? 02‑07‑2020 23‑07‑2020 DKK 300,00 16:30 17:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri?  

Så vær med til “motion under åben himmel” hver torsdag kl. 16:30 i Dyrehaven. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at mærke, hvor meget kroppen kan, når vi bruger den. Når vi løber, hopper og springer. Svinger armene, ruller skuldrene, spænder mavemusklerne og aktiverer musearmene. Glæden ved at begejstres og frydes sammen over naturen, den friske luft, hinandens smil og glæde, når vi mærker at vores kroppe er i trivsel. Vi træner sammen i 1 time. Vi starter med let opvarmning. Dernæst laver vi konditions- og styrketræningsøvelser og afslutter med let udstrækning. Øvelserne tager afsæt i klassisk gymnastik og bevægelse, kombineret med cirkeltræning. Øvelser og sværhedsgrad tilpasses holdet og den enkelte. 

Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortkær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2042
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-07-2020 16:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2043 Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri? 02‑07‑2020 23‑07‑2020 DKK 300,00 17:30 18:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri?  

Så vær med til “motion under åben himmel” hver torsdag kl. 17:30 i Dyrehaven. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at mærke, hvor meget kroppen kan, når vi bruger den. Når vi løber, hopper og springer. Svinger armene, ruller skuldrene, spænder mavemusklerne og aktiverer musearmene. Glæden ved at begejstres og frydes sammen over naturen, den friske luft, hinandens smil og glæde, når vi mærker at vores kroppe er i trivsel. Vi træner sammen i 1 time. Vi starter med let opvarmning. Dernæst laver vi konditions- og styrketræningsøvelser og afslutter med let udstrækning. Øvelserne tager afsæt i klassisk gymnastik og bevægelse, kombineret med cirkeltræning. Øvelser og sværhedsgrad tilpasses holdet og den enkelte. 

Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortkær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da    https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2043
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-07-2020 17:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
718 Havevandring i kolonihaveforeningen Vennelyst 08‑07‑2020 08‑07‑2020 DKK 125,00 14:00 16:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tag med på en spændende guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks måske mest fotograferede haveforening lige ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove og charmerende huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i dag. Undervejs kigger vi ind i flere af haverne.

Vi mødes ud for stoppestedet Vennelyst. HF Vennelyst, Kløvermarksvej 39, 2300 S, låge 2.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 718
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-07-2020 14:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 125,00
750 2 dage med Krea sjov 09‑07‑2020 10‑07‑2020 DKK 200,00 08:30 16:00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 750
  • Navn: 2 dage med Krea sjov
  • Start: 09‑07‑2020
  • Slut: 10‑07‑2020
  • Sted:
  • Pris*: DKK 200,00
  • Start tid: 08:30
  • Slut tid: 16:00
Se mere   Luk  

Krea sjov er for 9-14-årige. Vi starter dagen med fælles morgenmad. Derefter går vi i gang med dagens program, hvor der både er individuelle og fælles aktiviteter. Vi laver forskelligt sjovt “Mal Selv” keramik samt smykker og andre seje og hyggelige krea ting, så hver især kan udfolde fantasi og kreativitet, mens vi vejleder og guider børnene.
Vi spiller også fodboldgolf, laver yoga, bager/sylter og andet spændende og lærerigt både ude/inde – afhængig af vejret. Indimellem spiser vi frokost og hygger os med formiddags– og eftermiddags-snacks og drikke. Du får keramik (1 stk./dag), morgenmad, frokost, frugt, kage/snacks og drikke begge dage.

KREAmik male Cafe, ligger i en firlænget ældre gård, i det skønne Nordsjælland med kig til Roskilde Fjord, kun 1 km fra Frederikssund, hvor også FrederikssundFodboldgolf holder til.
Den ene af gårdens længer er nyrestaureret indvendigt og udvendigt de seneste måneder, for at huse male cafeen.

Transport: En underviser (folkeskolelærer) fra Kulturskolen vil være med som ekstra praktisk voksen fra kl. 8.00 på Lyngby Station, hvor vi tager toget til Hillerød og derefter en bus, som stopper ved Kreamik malecafe. Og hjem igen med bus og derefter ankommer vi til Lyngby Station indtil alle børn af hentet. https://www.kreamik.dk/cafe-galleri/kreamik-stedet/

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 750
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-07-2020 08:30
Mødegange: 2
Lektioner: 15
Undervisere: Kreamik Marianne og Jette
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 200,00
7133 Sommertur med børn eller børnebørn "Kom med en pensioneret betjent på byvandring på Nørrebro" 13‑07‑2020 13‑07‑2020 DKK 145,00 11:00 13:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Oplev Nørrebro fra en ny vinkel, når en pensioneret politibetjent tager dig med ud i byrummet og lader gaderne være kulisser til fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne erindringer – alt sammen med udgangspunkt i Nørrebro.   

Byvandringerne begynder og slutter ved Politimuseet og såfremt museet er åbent, er der naturligvis mulighed for at besøge det, og se nærmere på nogle af de sager byvandringen har berørt. Entré til museet er inkluderet i prisen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 7133
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-07-2020 11:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 145,00
413 Sommer Yogacamp i Lyngby for Teens 27‑07‑2020 30‑07‑2020 virum hallerne DKK 150,00 10:00 11:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga camp for teens

Yoga camp er for børn og unge fra. 5. klasse. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/ TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye, leger sjove yoga-lege, slår kolbøtter og ligger stille og svæver på en sky.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 413
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-07-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 6
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 150,00
4131 Introduktion til mindfulness og meditation for unge i Lyngby 27‑07‑2020 30‑07‑2020 virum hallerne DKK 150,00 12:00 13:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset er for unge fra 13 til 18 år. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning, men det er ingen mirakelkur. Det kræver vedholdende træning på lige fod med fysisk træning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 4 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4131
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-07-2020 12:00
Mødegange: 4
Lektioner: 6
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 150,00
313 Skriv teater - dramatiker workshop for børn og unge i sommerferien 27‑07‑2020 29‑07‑2020 Lindegården Lyngby DKK 200,00 13:00 16:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Skriv teater i tre dage - for børn og unge.

Det er kun forfatteren til et teaterstykke der får lov at spille alle rollerne – så kom og vær med til tre intense dage i dramatikerworkshoppen. Skrivekurset er for dig, der gerne vil lære de grundlæggende værktøjer i skriveteknik af teater. Du kommer til at lære at sætte et teatermanuskript op og skabe et teaterrum. Finde rummets muligheder og placere dine personer i rummet. Få dine personer til at bevæge sig og tale på en troværdig måde. Udsætte dine personer for pres og få dramaet til at opstå – alt sammen igennem skriveøvelser, som du får i løbet af kurset. Du kommer til at skrive en masse, møde andre der også elsker at skrive, læse dine egne og andres tekster højt og modtage og give respons. Husk at medbringe en computer til at skrive på. Aldersgruppe: 12-17 år

Om Helle Højland: Har undervist børn, unge og voksne i at skrive fiktion i knap 30 år. Debuterede som romanforfatter i 1987 og har siden fået udgivet både fiktion og faglitteratur. Men har også arbejdet med film, dramatik og lydfortællinger. Og har igennem årene fungeret som personlig konsulent og responsgiver på en lang række manuskripter. Uddannet BA i Film og medievidenskab med Litteratur

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 313
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-07-2020 13:00
Mødegange: 3
Lektioner: 11
Undervisere: Helle Højland
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 200,00
7161 Insta Walk i København - primært Nørrebro 31‑07‑2020 31‑07‑2020 DKK 125,00 11:00 13:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

København og især Nørrebro er et spændende blandet kvarter.

På denne instawalk retter vi både fokus på de fine grønne områder og på de andre særlige steder, hvor man midt i storbyen kan trække vejret for en stund. Turen er en instawalk, hvor vi med smartphones skaber indhold på Instagram gennem hashtags, men du er velkommen til også at tage dit kamera med. Undervejs på turen får du tips og tricks til gode billeder og lidt inside-viden om især Nørrebro.

Vi skal se på, hvordan man med et specifikt fokus og forståelse for vinkling og motivvalg kan skabe mere bevidste billeder. Du får introduktion til lettere billedredigering på Instagram samt gode råd om deling og rækkevidde ved hjælp af bl.a. hashtags og tekst.

Vi bevæger os fra Skt. Hans Torv over Guldbergsgade. På vejen kommer vi forbi steder som den jødiske kirkegård og Astrid Noacks Atelier. Derefter gennem Nørrebroparken mod det trendy kvarter omkring Jægersborggade og Stefansgade, hvor små alternative butikker og caféer præger gadebilledet. Videre ad Jagtvej, hvor vi bl.a. kommer forbi pladsen, hvor Ungdomshuset tidligere lå for at slutte på Assistenskirkegården ved Dan Turells gravsted. Turen gennemføres uanset vejret. Medbring evt. regnslag eller paraply alt efter vejrudsigten.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 7161
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-07-2020 11:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 125,00
dof