Motion

Motionskurser i Lyngby Taarbæk, Helsingør og Halsnæs Kommune

Er du på jagt efter sjov og motiverende motion? Eller trænger du til at give dig selv og din krop en kærlig håndsrækning? Så er du kommet til det rette sted. Hos Kulturskolen tilbyder forskellige former for motion såsom pilates, mor barn træning og forskellige slags yoga. Hvis dette lyder som noget for dig, så meld dig til et af vores motionshold.

Har du spørgsmål, besvarer vi dem altid gerne på tlf 40250572 eller mail cfl@outlook.dk

Navn Sted Underviser Pris* Start Slut  
Naturtræning - over den første ungdom Halsnæs Kommune Lene Holmlund DKK 300,00 16‑03‑2021 20‑04‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Naturtræning er for dig, der er ovre den ”første ungdom”, - og som ønsker træning i naturen

Vi bevæger kroppen, mens vi sammen nyder den smukke natur i området omkring Roskilde Fjord - i skoven og på stranden.Vi kombinerer konditionstræning med styrkende øvelser samt balance og koordination. Vi kommer hele kroppen igennem (uden at skulle ligge på jorden) samtidig med at vi forbrænder på fedtdepoterne. Vi bruger naturens ”redskaber” såsom træer, stammer, sand, bakker, trapper mm. Lene har fokus på en træning, hvor krop og sanser bevæges og stimuleres. Alle kan deltage, og der tages individuelle hensyn til ens fysiske form og formåen.

Underviser Lene Holmlund har tidligere haft eget fitness studie og er uddannet bl.a. gymnastiklærer, fitnessinstruktør, aerobicinstruktør mm. og har undervist i mange forskellige motionsformer. Idag har hun kun få motionshold samtidig med, at hun har sit eget Keramikværksted.  

De første tre gange mødes vi foran Lene´s Keramikværksted på Fjordvej 16, 3300 Frederiksværk. Herefter vil der også være andre mødesteder omkring Kregme/Ølsted. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20321
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-03-2021 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Lene Holmlund
Priser:
Voksne DKK 300,00
Barnevognstræning i Dyrehaven for fædre og mødre Dyrehaven ved Fortunen Philip Rye DKK 350,00 22‑03‑2021 26‑04‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Barnevognstræning

Udendørs barnevognstræning er for kvinder og mænd der er på barsel og gerne vil træne ude i naturen. Træningen foregår i smukke omgivelser, hvor vi bruger naturen som redskab. Alle kan deltage i træningen, der vil også være fokus på efterfødselskroppen, men øvelserne vil blive vist på flere niveauer så alle kan blive udfordret. 

Du kan forvente at:  styrke hele kroppen igennem, få pulsen op og sved på panden, træne din bækkenbund, inddrage baby i øvelserne, hvis baby er vågen og har lyst. Øvelserne tilpasses dit niveau, og der tages hensyn til de kvinder, der har været igennem en hård graviditet og fødsel, evt. kejsersnit. Er vejret meget dårligt rykkes træningen til en anden dag.

Aldersgruppe og køn: Mænd og kvinder der for nyligt har fået en baby. Philip som er træner på holdet, har selv en baby på 2 mdr.

Dyrehaven, ved Fortunen. Vi mødes lige indenfor den Røde Port 

Medbring: en flaske vand og godt humør

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2063
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-03-2021 10:30
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Philip Rye
Priser:
Voksne DKK 350,00
Motion for alle i Dyrehaven Dyrehaven ved Fortunen Philip Rye DKK 350,00 15‑04‑2021 13‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Navn: Motion for alle i Dyrehaven
  • Sted: Dyrehaven ved Fortunen
  • Underviser: Philip Rye
  • Pris*: DKK 350,00
  • Start: 15‑04‑2021
  • Slut: 13‑05‑2021
Se mere   Luk  

Motion under åben himmel. Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “Motion under åben himmel” hver torsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens og yogaens verden træner vi kondition, koordination, udholdenhed, styrke. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time, og lattermusklerne håber vi også at bevæge. 

Aldersgruppe og køn: Holdet er åbent for alle

Dyrehaven, ved Fortunen. Vi mødes lige indenfor den Røde Port

Medbring: en flaske vand og godt humør

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2062
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2021 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 5
Undervisere: Philip Rye
Priser:
Voksne DKK 350,00
Yin yoga Espergærde Bibliotek Mette Lassen DKK 450,00 04‑05‑2021 08‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin yoga
  • Sted: Espergærde Bibliotek
  • Underviser: Mette Lassen
  • Pris*: DKK 450,00
  • Start: 04‑05‑2021
  • Slut: 08‑06‑2021
Se mere   Luk  

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 143
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-05-2021 09:00
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Mette Lassen
Priser:
Voksne DKK 450,00
Easy flow med yin yoga Espergærde Bibliotek Mette Lassen DKK 450,00 04‑05‑2021 08‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Navn: Easy flow med yin yoga
  • Sted: Espergærde Bibliotek
  • Underviser: Mette Lassen
  • Pris*: DKK 450,00
  • Start: 04‑05‑2021
  • Slut: 08‑06‑2021
Se mere   Luk  

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 144
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-05-2021 10:45
Mødegange: 6
Lektioner: 9
Undervisere: Mette Lassen
Priser:
Voksne DKK 450,00
Hatha yoga for alle på Espergærde Strand Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken Jacqueline Uhrenholdt DKK 375,00 25‑05‑2021 29‑06‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga for alle

Fælles for alle yogastilarterne er at de søger at skabe en balance mellem krop, sind og sjæl. Yoga bliver ofte forbundet med de fysiske stillinger (asanas), men er i ligeså høj grad en spirituel praksis henimod et liv i mere balance.

Nogle mennesker har meget gavn af meditation og åndedrætsøvelser, mens andre hælder til en overvejende fysisk og bevægelsesorienteret udfoldelse. Der er ikke nogen yogastilart som er den bedste. Det handler om at finde en yogastilart og en lærer som passer til ens udvikling og behov. På dette hold med Jacquline vil du lærer Hatha yoga stilen som er
 skøn, nærende og nærværende yogaform, som i et langsomt tempo og med opmærksomhed på hver enkelt stilling byder på styrke og bevægelse af alle kroppens led, muskler og bindevæv. Det er en yogaform som både ganske nye og mere erfarne yogaudøvere har stor glæde af. Du mærker tydeligt, hvordan din krop styrkes og smidiggøres alt i mens tankestrømmende bliver roligere og sindets hvirvelvinde begynder at lægge sig. 

Medbring:
Motte, et lille tæppe og drikkedunke.

Underviser: Jacquelinge Uhrenholdt er uddannet som børne-, ung og familie yogalærer, samt restorativ- og yogalærer. Hun har undervist hos Familieyoga i København en del år og nu på mit nuværende arbejdsplads, yoga for børn og unge. Privat underviser jeg voksne.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 8244
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-05-2021 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Jacqueline Uhrenholdt
Priser:
Voksne DKK 375,00
Børn og unge under 18 år DKK 375,00
Yoga flow for alle på Espergærde Strand Espergærde Strand - Hundestranden overfor Kirken Jacqueline Uhrenholdt DKK 375,00 25‑05‑2021 29‑06‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga for alle

Fælles for alle yogastilarterne er at de søger at skabe en balance mellem krop, sind og sjæl. Yoga bliver ofte forbundet med de fysiske stillinger (asanas), men er i ligeså høj grad en spirituel praksis henimod et liv i mere balance.

Nogle mennesker har meget gavn af meditation og åndedrætsøvelser, mens andre hælder til en overvejende fysisk og bevægelsesorienteret udfoldelse. Der er ikke nogen yogastilart som er den bedste. Det handler om at finde en yogastilart og en lærer som passer til ens udvikling og behov. På dette hold med Jacquline vil du lærer
Yoga Flow. Det er et hold, der giver dig en god og tryg introduktion til dynamisk yoga. Holdet indeholder mange forskellige yogastillinger, som vil udfordre dig på forskellige niveauer. Yoga Flow er et koncept, der har hentet inspiration fra det traditionelle Vinyasa Yoga-system. Vi kombinerer smidige overgange mellem stillingerne sammen med åndedrættet. Holdet er en kombination af både Asthanga Vinyasa Yoga og Vinyasa Yoga.

Denne form for yoga kom til vesten i slutningen af 1970'erne og er vokset lige siden. Hvert år rejser tusindvis af mennesker til Indien for at praktisere yoga på netop det sted, hvor det siges, at denne yogaform startede. Pattabhi Jois er grundlæggeren af den form for Asthanga Vinyasa Yoga, som vi kender i dag, og der findes en masse varianter af Vinyasa-yogaen rundt omkring i verden. Jecqueline har udviklet et Yoga Flow hold som er et sjovt og udfordrende yogahold, der er et værktøj til at modvirke stress, øge styrken samt få bedre koncentration og mentalt fokus.
Dette yogahold er både for dig, der er nybegynder og dig, der er mere øvet

Medbring: Motte, et lille tæppe og drikkedunke.

Underviser: Jacqueline Uhrenholdt er uddannet som børne-, ung og familie yogalærer, samt restorativ- og yogalærer. Hun har undervist hos Familieyoga i København en del år og nu på mit nuværende arbejdsplads, yoga for børn og unge. Privat underviser jeg voksne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 82441
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-05-2021 18:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Jacqueline Uhrenholdt
Priser:
Voksne DKK 375,00
Børn og unge under 18 år DKK 375,00
dof