Motion

Motionskurser i Lyngby Taarbæk, Helsingør og Halsnæs Kommune

Er du på jagt efter sjov og motiverende motion? Eller trænger du til at give dig selv og din krop en kærlig håndsrækning? Så er du kommet til det rette sted. Hos Kulturskolen tilbyder forskellige former for motion såsom pilates, mor barn træning og forskellige slags yoga. Hvis dette lyder som noget for dig, så meld dig til et af vores motionshold.

Har du spørgsmål, besvarer vi dem altid gerne på tlf 40250572 eller mail cfl@outlook.dk

Navn Sted Underviser Pris* Start Slut  
Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby Espergærde Bibliotek Eva Kovacevic DKK 550,00 23‑10‑2020 11‑12‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er med i træningen så meget du ønsker. Træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4053
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2020 12:15
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Eva Kovacevic
Priser:
Voksne DKK 550,00
Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby Espergærde Bibliotek Eva Kovacevic DKK 550,00 27‑10‑2020 15‑12‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4054
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-10-2020 12:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Eva Kovacevic
Priser:
Voksne DKK 550,00
Yogacamp for teens Lundtoftehallen Sigga Birkvad DKK 650,00 27‑10‑2020 26‑01‑2021
Se mere   Luk  
  • Navn: Yogacamp for teens
  • Sted: Lundtoftehallen
  • Underviser: Sigga Birkvad
  • Pris*: DKK 650,00
  • Start: 27‑10‑2020
  • Slut: 26‑01‑2021
Se mere   Luk  

Yoga camp er for børn og unge fra. 5. klasse. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/ TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye, leger sjove yoga-lege, slår kolbøtter og ligger stille og svæver på en sky.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4899
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-10-2020 15:45
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 650,00
Mini hold - tag en makker med og få tilpasset træning Lyngby-Tårbæk Kommune Sigga Birkvad DKK 1.350,00 03‑11‑2020 05‑01‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

10 gange 45 minutters tilpasset træning.Tag din træningsmakker under armen og lav en effektiv træning sammen på vores minihold. Træningen kan have fokus på forbedret kondition, en mere stærk og tonet krop eller simpelthen bare at komme igang med at træne. Få fordelene af personlig træning, sammen med energien og motivationen af at dele træningen med andre. Ved du allerede, hvad du vil opnå? Den største fordel ved et mini hold er, at I får skræddersyet træningen, så den passer til jer. Når man træner på egen hånd, vælger man ofte øvelser eller en træningsform ud fra, hvad man i forvejen er tryg ved. På miniholdene ved underviseren hvad der skal til, og vil udvide jeres repertoire af øvelser. Når I er blevet enige om målet for træningen, vil underviseren skræddersy et træningsprogram, som kan guide jer. Det er simpelthen smartere vej til målet. Mini hold er for alle anset alder og fysisk form.

Personlig træner Sigga Birkvad er dygtig til at lave et spændende, sjovt, krævende og afvekslende træningsprogram, hvor du får trænet hele kroppen igennem. Hun er motiverende og altid med et smil på læben. Hun har mulighed for at lave minihold tirsdag og torsdag. Skriv til cfl@outlook.dk hvornår I gerne vil træne.

Praktiske informationer: 

I har mulighed for at booke 1 x 45 min. 2 gange om ugen i 5 uger eller 1 gang om ugen i 10 uger.

Som udgangspunkt foregår træningen i Eremitagen, Hjortekær eller Lundtofte men kan også foregå indendørs i bevægelseslokale i Lundtofte - Lyngby.

På alle vores hold vil du opleve at vores undervisere vil holde sikker afstand og formidle øvelserne på en visuel og kommunikativ måde. Der vil være en forventning om at undgå berøring og er vi indendørs sørger I for at spritte af før, under og efter timen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 810
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-11-2020 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 8
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 1.350,00
Aerobic - all round træning for alle Frederiksværk Hallen Lene Holmlund DKK 495,00 19‑01‑2021 16‑03‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Aerobic er for dig, der ønsker en ”all round” træning på en sjov og festlig måde. En time hvor vi kombinerer konditionstræning med styrkende øvelser samt balance og koordination.Vi kommer hele kroppen igennem samtidig med at vi forbrænder på fedtdepoterne.Vi laver simple aerobic-serier med smil på læben, sved på panden og masser af festlig musik. Efterfølgende skal der laves effektive gulvøvelser for mave, balder og lår. Så medbring gerne en madras eller tykt håndklæde, som du kan ligge på.Alle kan være med uanset alder, køn og nuværende form. Der er også plads til barnevogne ude foran, hvis du er på barsel og har brug for motionen og samværet.  

Underviser Lene Holmlund er bl.a uddannet aerobicinstruktør, gymnastiklærer, fitnessinstruktør, danselærer mm. Lene har undervist i alle former for aerobic siden de glade 80´ere. Lene har tidligere haft eget fitness studie, - men i dag har hun kun få motionshold om ugen samtidig med, at hun har sit eget Keramikværksted.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2033
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Lene Holmlund
Priser:
Voksne DKK 495,00
Stiv-som-et-bræt-yoga Lindegården Lyngby Trine Agerbo DKK 500,00 22‑01‑2021 12‑03‑2021
Se mere   Luk  
  • Navn: Stiv-som-et-bræt-yoga
  • Sted: Lindegården Lyngby
  • Underviser: Trine Agerbo
  • Pris*: DKK 500,00
  • Start: 22‑01‑2021
  • Slut: 12‑03‑2021
Se mere   Luk  

Er der langt ned til tæerne, når du bøjer dig forover? Yogaformen stiv-som-et-bræt henvender sig især til dem, som aldrig har haft bekendtskab med yoga før eller dem som af andre grunde har lang vej ned til tæerne. Denne yogaform bevæger sig i de klassiske yogastillinger, som både afspænder og styrker sindet og kroppen. Alle kan være med både mænd og kvinde, unge og ældre.

 

Underviser Trine Ager: For mig personligt er yoga kilde til både fysisk tilfredsstillelse og til ro, styrke og åbenhed. Min egen yogapraksis giver mig - udover en sund krop - styrke til at møde virkeligheden omkring mig. Med mere end 10 års kontinuerlig yogapraksis er yogaen en integreret del af min hverdag.  I yogaen findes både stilhed, frustration, harmoni, refleksion og tid til blot at være og acceptere, og tilsammen hjælper disse elementer os til at finde tilbage til os selv i en presset hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 753
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2021 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Trine Agerbo
Priser:
Voksne DKK 500,00
Vinyasa - en dynamisk og styrkende yogaform Lindegården Lyngby Trine Agerbo DKK 500,00 22‑01‑2021 12‑03‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Ordet Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensætter man stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver af yogaformen handler det om, at give sig hen til yogaens flow og lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet.

Tempoet er højt i denne yogaform. Det betyder, at man samtidig med de meditative tilstande også kommer i god form og man bliver smidig. Derudover giver det ro, når man kommer ind i de meditative tilstande. Pulsen er også oppe, og foruden øget styrke får man derfor også forbedret sin kondition.
Hvis du gerne vil prøve kræfter med en mere fysisk krævende yoga, så er dette hold noget for dig. Du kan tilmelde dig holdet nedenunder.

Trine Ager: For mig personligt er yoga kilde til både fysisk tilfredsstillelse og til ro, styrke og åbenhed. Min egen yogapraksis giver mig - udover en sund krop - styrke til at møde virkeligheden omkring mig. Med mere end 10 års kontinuerlig yogapraksis er yogaen en integreret del af min hverdag.  I yogaen findes både stilhed, frustration, harmoni, refleksion og tid til blot at være og acceptere, og tilsammen hjælper disse elementer os til at finde tilbage til os selv i en presset hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 765
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2021 15:45
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Trine Agerbo
Priser:
Voksne DKK 500,00
Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby Espergærde Bibliotek Eva Kovacevic DKK 650,00 29‑01‑2021 02‑04‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4055
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2021 12:30
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Eva Kovacevic
Priser:
Voksne DKK 650,00
Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby Espergærde Bibliotek Eva Kovacevic DKK 475,00 02‑02‑2021 09‑03‑2021
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4056
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-02-2021 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Eva Kovacevic
Priser:
Voksne DKK 475,00
80´er aerobic-fest Holstrupgård Lene Holmlund DKK 95,00 19‑03‑2021 19‑03‑2021
Se mere   Luk  
  • Navn: 80´er aerobic-fest
  • Sted: Holstrupgård
  • Underviser: Lene Holmlund
  • Pris*: DKK 95,00
  • Start: 19‑03‑2021
  • Slut: 19‑03‑2021
Se mere   Luk  

80´er aerobic-fest Tag venner og veninder under armen og mød op til denne sprudlende aften, hvor vi laver gode gamle aerobic-øvelser til den fantastiske musik fra 80´erne.Vi laver aerobic-serier med smil på læben, sved på panden og masser af synge med melodier.Som i de gode glade 80´ere skal der også laves effektive gulvøvelser for mave, balder og lår. Så medbring gerne en madras eller tykt håndklæde, som du kan ligge på.

Mød gerne op i 80´er outfittet: Neon farver, pandebånd og benvarmere.

Skal der være – så lad der være fest! Eventen vil finde sted i smukke omgivelser på Holstrupgård i Ølsted, hvor det også er muligt at forudbestille sandwich til efter ”seancen”.

Underviser Lene Holmlund har undervist i alle former for aerobic. Lene var faktisk med på den allerførste aerobic-uddannelse i DK i de glade 80´ere, men havde allerede da undervist i Jane Fonda motion og Jazzballet i flere år. Lene er bl.a. også uddannet gymnastiklærer, fitnessinstruktør, danselærer mm. Hun har tidligere haft eget fitness studie, - men i dag har hun kun få motionshold om ugen samtidig med, at hun har sit eget Keramikværksted.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4141
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-03-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Lene Holmlund
Priser:
Voksne DKK 95,00
dof