Motion

Motionskurser i Lyngby Taarbæk, Helsingør og Halsnæs Kommune

Er du på jagt efter sjov og motiverende motion? Eller trænger du til at give dig selv og din krop en kærlig håndsrækning? Så er du kommet til det rette sted. Hos Kulturskolen tilbyder forskellige former for motion såsom pilates, mor barn træning og forskellige slags yoga. Hvis dette lyder som noget for dig, så meld dig til et af vores motionshold.

Har du spørgsmål, besvarer vi dem altid gerne på tlf 40250572 eller mail cfl@outlook.dk

Navn Sted Underviser Pris* Start Slut  
Yogacamp for teens Virum hallerne Sigga Birkvad DKK 550,00 01‑09‑2020 20‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Navn: Yogacamp for teens
  • Sted: Virum hallerne
  • Underviser: Sigga Birkvad
  • Pris*: DKK 550,00
  • Start: 01‑09‑2020
  • Slut: 20‑10‑2020
Se mere   Luk  

Yoga camp er for børn og unge fra. 5. klasse. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/ TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye, leger sjove yoga-lege, slår kolbøtter og ligger stille og svæver på en sky.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4898
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2020 15:45
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 550,00
Mor barn træning - genvind formen sammen med din baby Frederiksværk Hallen Lene Holmlund DKK 675,00 03‑09‑2020 05‑11‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi ved at det kan være svært at balancere ”mig-tid” med dét, at være ny mor. Derfor har Lene sammensat den perfekte træningspakke til dig, som er nybagt mor, der ønsker at gøre noget godt for dig selv, din krop og din sundhed uden at det går ud over din værdifulde tid med dit barn. Træningen består af en kombination af styrke- og konditionstræning, hvor vi især har fokus på at styrke din ryg, bækkenbund og dine mavemuskler. Alle kan være med – uanset udgangspunkt.

Underviser Lene Holmlund har tidligere haft eget fitness studie og er uddannet bl.a. gymnastiklærer, fitnessinstruktør, aerobicinstruktør mm. og har undervist i mange forskellige motionsformer. Idag har hun kun få motionshold samtidig med, at hun har sit eget Keramikværksted.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 407
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2020 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Lene Holmlund
Priser:
Voksne DKK 675,00
Sund holdtræning for gravide Espergærde Bibliotek Eva Kovacevic DKK 475,00 04‑09‑2020 09‑10‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Til dig, der ønsker en stærk krop under din graviditet, men er usikker på hvordan, og hvor meget du må træne.

Den rigtige træning er med til at forberede dig fysisk til fødslen, samt øge dit psykiske velvære. Gravidtræning er tilrettelagt træning som tager hensyn til hver enkel deltager. Vi arbejde både med styrke, smidighed og udholdighed. Inkl. vejl. til bækkensmerter samt undervisning i hormonforståelse og hvordan vores krop påvirkes under graviditeten

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 206
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2020 14:30
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Eva Kovacevic
Priser:
Voksne DKK 475,00
Familie yoga 2-3 årige og en voksen Espergærde Bibliotek Lise Nielsen DKK 750,00 04‑09‑2020 23‑10‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Selv ganske små børn får stor glæde af yogaens magi.

Med familieyoga får I en speciel stund sammen, hvor der er fokus på samhørighed, at lege og bare være sammen i yogaens rum. Familieyoga er rettet mod børnene, hvor vi leger de forskellige asanas ind i en historie. Men med yoga for familien er der stadigvæk rig mulighed for at blive strukket igennem som voksen. I familieyogaen indgår elementer af musik, rytmik og kreativ læring, og der er plads til alle uanset forudsætninger. Det vigtigste er, at I som familie ønsker at være sammen og være i et rum uden eksterne forstyrrelser. I vil opleve, at når I går fra familieyoga, vil der være nærhed og en anden opmærksomhed i de ting I gør sammen som familie. Forhåbentlig vil I have et ønske og en lyst til at lave nogle af øvelserne derhjemme på stuegulvet. Familieyoga er leg, så man kan ikke gøre noget forkert, når man laver yogaøvelserne derhjemme. 

Underviser: Lise Nielsen coach og yogainstruktør med 10 års erfaring

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 411
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2020 16:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Lise Nielsen
Priser:
Voksne DKK 750,00
Pilates Lindegården Lyngby Ditte Parby DKK 575,00 08‑09‑2020 20‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Sted: Lindegården Lyngby
  • Underviser: Ditte Parby
  • Pris*: DKK 575,00
  • Start: 08‑09‑2020
  • Slut: 20‑10‑2020
Se mere   Luk  

Pilates er et styrkende og smidiggørende træningssystem, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne. Hurtigt blev pilatesteknikken populær i ballet- og dansemiljøer med sit særlige fokus på smidighed, balance og styrke af kroppens kernemuskulatur. I dag dyrkes pilates af alle - både som supplement til anden træning eller som enestående træningsform, der øger kroppens mobilitet, styrker kroppen indefra og giver en rankere holdning. Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækken muskulatur arbejder vi indefra og ud. Du lærer at bruge din krop mere hensigtsmæssigt, du forbygger skader og slid på kroppen.

Underviser Ditte Parby: Yoga handler for mig i bund og grund vitalitet og frihed i både krop og sind. At undervise i yoga giver mig nærvær, samvær og en skøn fornemmelse af tilstedeværelse. Her mærker jeg, at jeg lever. Det at formidle yogaen og at opleve og nyde den i fællesskab med mine elever giver bare sådan mening for mig. Min undervisning er alsidig, smilende og uhøjtidelig, og jeg ser det som min fornemste opgave at designe mine klasser, så alle føler sig velkomne, trygge og godt tilpas – uanset niveau.

 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og jeg har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 

Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 403
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 12:00
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 575,00
Hatha yoga Oplysningsforbundshus Ditte Parby DKK 850,00 09‑09‑2020 11‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Navn: Hatha yoga
  • Sted: Oplysningsforbundshus
  • Underviser: Ditte Parby
  • Pris*: DKK 850,00
  • Start: 09‑09‑2020
  • Slut: 11‑11‑2020
Se mere   Luk  

Hatha yoga er skøn, nærende og nærværende yogaform, som i et langsomt tempo og med opmærksomhed på hver enkelt stilling byder på styrke og bevægelse af alle kroppens led, muskler og bindevæv. Det er en yogaform som både ganske nye og mere erfarne yogaudøvere har stor glæde af. Du mærker tydeligt, hvordan din krop styrkes og smidiggøres alt i mens tankestrømmende bliver roligere og sindets hvirvelvinde begynder at lægge sig. 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 404
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2020 09:00
Mødegange: 9
Lektioner: 14
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 850,00
Face yoga Virum hallerne Ditte Parby DKK 300,00 19‑09‑2020 03‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Navn: Face yoga
  • Sted: Virum hallerne
  • Underviser: Ditte Parby
  • Pris*: DKK 300,00
  • Start: 19‑09‑2020
  • Slut: 03‑10‑2020
Se mere   Luk  

Face Yoga er fremtidens magiske hudpleje – rent, naturligt og helt uden kunstige kneb.

Det er en en yogaform, der markant og effektivt udglatter linjer og mindsker ældningstegn. Dit ansigt får ny glød, mere spændstighed og mere vitalitet. Du bliver bevidst om ansigtets mimik og den udstråling, du møder dagen med.
Vi arbejder ud fra 3 parametre: vi styrker svage muskler i ansigtet, vi strækker og blødgør spændte muskler i ansigtet, og vi stimulerer blodgennemstrømningen i ansigt, hals, tindinger og kæbelinje. Ved blot at praktisere face yoga 10-15 minutter dagligt vil du hurtigt opleve yoga-formens kosmetiske potentiale, ligesom du kan blive hovedpiner og hals- og kæbespændinger kvit.

Ansigtets muskler og nerver spiller en central rolle for hele kroppens stressrespons, og således vil en daglig praksis af ansigtsyoga mærkbart reducere stress og anspændthed.

Denne workshop er 2-faset.
- Under første session arbejder vi grundigt med de grundlæggende teknikker, vækker ansigtsmuskulaturen, bliver bevidste om ansigtsmuskulaturens nuancer og øver os på nogle af de universelle øvelser. Du får lækre lektier og øvelses-manual med hjem, og så mødes vi igen 14 dage efter.
- Under anden session vil dit ansigt være klar til at arbejde mere specifikt med dine individuelle problematikker eller drømme, og vi zoomer ind på nogle af de mere avancerede øvelser. Ansigtsyoga er let at lære og resultaterne er mærkbare, og så er det sjovt og livsbekræftende at praktisere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4038
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-09-2020 13:00
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 300,00
Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby Espergærde Bibliotek Eva Kovacevic DKK 450,00 25‑09‑2020 13‑11‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel og har en baby, som selv kan holde hovedet stabilt. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4052
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-09-2020 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Eva Kovacevic
Priser:
Voksne DKK 450,00
Ånd i det fri - en gåtur med dit åndedræt - Helsingør Helsingør Kommune Naja Månsson DKK 450,00 20‑10‑2020 24‑11‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette tilbud er udsprunget af en karantænetid. Ånd i det fri - en gåtur med dit åndedræt er en en til to timers træningsgåtur, hvor vi undervejs arbejder med og træner bevidstgørelse af et dybt og sundt åndedræt

Vi skal trække vejret dybt, ja tak det ved vi godt, men hvordan! Et dybt og fleksibelt åndedræt har altid haft min faglige opmærksomhed og det er min fornemmeste opgave at give den viden videre på bedste vis. I mange år har jeg trænet professionelle sangere og skuespillere i bl.a sund vejrtrækning. Jeg har også arbejdet med mennesker, der har behov for rehabilitering (fx KOL, lungepatienter og cancer).

På gåturen vil deltagerne få en større kropslig- og mental bevidsthed, dybere vejrtrækning samt lyst og motivation til at fortsætte træningen hjemme. Der vil være stop undervejs hvor vi bl.a træner lungekapacitet, støtte og holdning. Vi skal selvfølgelig også bruge vores sangstemmer da det også motiverer til bedre vejtrækning.

Underviser Naja Månsson. Hun er operasanger og uddannet fra Det Fynske Musikkonservatorium i 2004 efterfølgende på privat operaskole i Berlin og New York. Siden 2009 har hun været selvstændig og drevet Voice in Motion, hvor hun behandler og vejleder professionelle sangere, musicalperformere og skuespillere i hele Skandinavien i sund stemmebrug, sund vejrtrækning og kropsbevidsthed både på workshops og i solo sessions. Hun samarbejder bl.a med Dansk Skuespiller Forbund, Det Kongelige Teater, Den Norske Opera, Universitetet i Tromsø, Academy of the Arts i Reykjavik, DR Koncertkoret. Du kan læse mere på www.najamaansson.dk 

Praktisk information : Vi starter ved Parkeringspladsen ved Helsingør Golfklub -Gl Hellebækvej 73, 3000 Helsingør

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 3465
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-10-2020 09:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Naja Månsson
Priser:
Voksne DKK 450,00
Ånd i det fri - en gåtur med dit åndedræt - Dyrehavn Klampenborg Lyngby-Tårbæk Kommune Naja Månsson DKK 450,00 22‑10‑2020 26‑11‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette tilbud er udsprunget af en karantænetid. Ånd i det fri - en gåtur med dit åndedræt er en en til to timers træningsgåtur, hvor vi undervejs arbejder med og træner bevidstgørelse af et dybt og sundt åndedræt

Vi skal trække vejret dybt, ja tak det ved vi godt, men hvordan! Et dybt og fleksibelt åndedræt har altid haft min faglige opmærksomhed og det er min fornemmeste opgave at give den viden videre på bedste vis. I mange år har jeg trænet professionelle sangere og skuespillere i bl.a sund vejrtrækning. Jeg har også arbejdet med mennesker, der har behov for rehabilitering (fx KOL, lungepatienter og cancer).

På gåturen vil deltagerne få en større kropslig- og mental bevidsthed, dybere vejrtrækning samt lyst og motivation til at fortsætte træningen hjemme. Der vil være stop undervejs hvor vi bl.a træner lungekapacitet, støtte og holdning. Vi skal selvfølgelig også bruge vores sangstemmer da det også motiverer til bedre vejtrækning.

Underviser Naja Månsson. Hun er operasanger og uddannet fra Det Fynske Musikkonservatorium i 2004 efterfølgende på privat operaskole i Berlin og New York. Siden 2009 har hun været selvstændig og drevet Voice in Motion, hvor hun behandler og vejleder professionelle sangere, musicalperformere og skuespillere i hele Skandinavien i sund stemmebrug, sund vejrtrækning og kropsbevidsthed både på workshops og i solo sessions. Hun samarbejder bl.a med Dansk Skuespiller Forbund, Det Kongelige Teater, Den Norske Opera, Universitetet i Tromsø, Academy of the Arts i Reykjavik, DR Koncertkoret. Du kan læse mere på www.najamaansson.dk 

Praktisk information : Vi starter ved Klampenborg Station  - Dyrehavevej Klampenborg

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 34651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-10-2020 13:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Naja Månsson
Priser:
Voksne DKK 450,00
Stiv-som-et-bræt-yoga Lindegården Lyngby Trine Agerbo DKK 500,00 23‑10‑2020 18‑12‑2020
Se mere   Luk  
  • Navn: Stiv-som-et-bræt-yoga
  • Sted: Lindegården Lyngby
  • Underviser: Trine Agerbo
  • Pris*: DKK 500,00
  • Start: 23‑10‑2020
  • Slut: 18‑12‑2020
Se mere   Luk  

Er der langt ned til tæerne, når du bøjer dig forover? Yogaformen stiv-som-et-bræt henvender sig især til dem, som aldrig har haft bekendtskab med yoga før eller dem som af andre grunde har lang vej ned til tæerne. Denne yogaform bevæger sig i de klassiske yogastillinger, som både afspænder og styrker sindet og kroppen. Alle kan være med både mænd og kvinde, unge og ældre.

 

Underviser Trine Ager: For mig personligt er yoga kilde til både fysisk tilfredsstillelse og til ro, styrke og åbenhed. Min egen yogapraksis giver mig - udover en sund krop - styrke til at møde virkeligheden omkring mig. Med mere end 10 års kontinuerlig yogapraksis er yogaen en integreret del af min hverdag.  I yogaen findes både stilhed, frustration, harmoni, refleksion og tid til blot at være og acceptere, og tilsammen hjælper disse elementer os til at finde tilbage til os selv i en presset hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 756
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2020 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Trine Agerbo
Priser:
Voksne DKK 500,00
Vinyasa - en dynamisk og styrkende yogaform Lindegården Lyngby Trine Agerbo DKK 500,00 23‑10‑2020 11‑12‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Ordet Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensætter man stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver af yogaformen handler det om, at give sig hen til yogaens flow og lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet.

Tempoet er højt i denne yogaform. Det betyder, at man samtidig med de meditative tilstande også kommer i god form og man bliver smidig. Derudover giver det ro, når man kommer ind i de meditative tilstande. Pulsen er også oppe, og foruden øget styrke får man derfor også forbedret sin kondition.
Hvis du gerne vil prøve kræfter med en mere fysisk krævende yoga, så er dette hold noget for dig. Du kan tilmelde dig holdet nedenunder.

Trine Ager: For mig personligt er yoga kilde til både fysisk tilfredsstillelse og til ro, styrke og åbenhed. Min egen yogapraksis giver mig - udover en sund krop - styrke til at møde virkeligheden omkring mig. Med mere end 10 års kontinuerlig yogapraksis er yogaen en integreret del af min hverdag.  I yogaen findes både stilhed, frustration, harmoni, refleksion og tid til blot at være og acceptere, og tilsammen hjælper disse elementer os til at finde tilbage til os selv i en presset hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 764
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2020 15:45
Mødegange: 8
Lektioner: 12
Undervisere: Trine Agerbo
Priser:
Voksne DKK 500,00
dof