Yoga

Vinyasa flow er en dynamisk yogaform. Her styrker og smidiggør du din krop gennem dynamiske yogastillinger som sættes sammen i et flow fra stilling til stilling i samspil med din vejrtrækning.
Vinyasa opbygger din styrke i arme, ben, ryg og mave samt øger din koncentration og dit fokus.
Der er ingen fast sekvens, men der vil være varation fra gang til gang med forskelligt fokus/tema for timen. Stillingerne kan tilpasses efter dit niveau, så alle kan være med. Vinyasa er ideelt for dig der gerne vil have sved på panden i din yoga-praksis.

Underviser Ann Repp Olsen :I 2010 besluttede jeg, at dele min kærlighed til yogaen med andre, og blev certificeret yoga teacher på Bali hos Radiantly Alive Yoga (300hrs). Herefter har jeg løbende deltaget i kurser, masterclasses og workshops, indenfor alle grene af yoga, meditation samt mindfulness. Jeg er til stadighed opsøgende på ny viden, læring og inspiration. I 2019 studerede jeg ved Zuna Yoga på Bali, udvidet yoga, åndedræt samt meditation (200 hrs). De sidste 15 år har jeg rejst jorden tynd og har undervist yoga i alle hjørner og kanter. På rejserne ligesom på yogamåtten har essensen altid været: eventyr, nysgerrighed og åbenhed. Udsigter & indsigter. Altid med et smil på læben og en legende tilgang. I dag lever jeg af at undervise yoga og mindfulness.

Gå til holdsiden for mere info

Yoga camp er for børn og unge fra. 5. klasse. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/ TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye, leger sjove yoga-lege, slår kolbøtter og ligger stille og svæver på en sky.

 

Gå til holdsiden for mere info

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage 

Underviser: Yvonne Rosell Jensen elsker at se og tilpasse sin yoga, så den imødekommer deltagerne. Blev i 2018 færdig med en etårig Yoga uddannelse (500 timer) fra Yogaskolen i Helsingør og har også kursus i Yin yoga.

Gå til holdsiden for mere info

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage 

Underviser: Yvonne Rosell Jensen elsker at se og tilpasse sin yoga, så den imødekommer deltagerne. Blev i 2018 færdig med en etårig Yoga uddannelse (500 timer) fra Yogaskolen i Helsingør og har også kursus i Yin yoga. 

Gå til holdsiden for mere info

Træn blidt kroppens smidighed og styrke samt din balance gennem kortere sekvenser med flow og forskellige stræk.
Der vil i timen indgå mindfulness, hvor der er tid til at mærke efter og være i nuet, samtidig med at der vil være opmærksomhed på samspillet mellem åndedræt og bevægelse.
Vi kommer hele kroppen igennem, men kan fra gang til gang have forskellig fokus som ryg, hofte, nakke eller lignende.
Timen afsluttes altid med afspænding.
Der er ingen krav om at have prøvet yoga før, tværtimod alle er velkommen :)  

Underviser: Yvonne Rosell Jensen elsker at se og tilpasse sin yoga, så den imødekommer deltagerne. Blev i 2018 færdig med en etårig Yoga uddannelse (500 timer) fra Yogaskolen i Helsingør og har også kursus i Yin yoga.

Gå til holdsiden for mere info

Er der langt ned til tæerne, når du bøjer dig forover? Yogaformen stiv-som-et-bræt henvender sig især til dem, som aldrig har haft bekendtskab med yoga før eller dem som af andre grunde har lang vej ned til tæerne. Denne yogaform bevæger sig i de klassiske yogastillinger, som både afspænder og styrker sindet og kroppen. Alle kan være med både mænd og kvinde, unge og ældre.

 

Underviser Trine Ager: For mig personligt er yoga kilde til både fysisk tilfredsstillelse og til ro, styrke og åbenhed. Min egen yogapraksis giver mig - udover en sund krop - styrke til at møde virkeligheden omkring mig. Med mere end 10 års kontinuerlig yogapraksis er yogaen en integreret del af min hverdag.  I yogaen findes både stilhed, frustration, harmoni, refleksion og tid til blot at være og acceptere, og tilsammen hjælper disse elementer os til at finde tilbage til os selv i en presset hverdag.

Gå til holdsiden for mere info

Ordet Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensætter man stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver af yogaformen handler det om, at give sig hen til yogaens flow og lade kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet.

Tempoet er højt i denne yogaform. Det betyder, at man samtidig med de meditative tilstande også kommer i god form og man bliver smidig. Derudover giver det ro, når man kommer ind i de meditative tilstande. Pulsen er også oppe, og foruden øget styrke får man derfor også forbedret sin kondition.
Hvis du gerne vil prøve kræfter med en mere fysisk krævende yoga, så er dette hold noget for dig. Du kan tilmelde dig holdet nedenunder.

Trine Ager: For mig personligt er yoga kilde til både fysisk tilfredsstillelse og til ro, styrke og åbenhed. Min egen yogapraksis giver mig - udover en sund krop - styrke til at møde virkeligheden omkring mig. Med mere end 10 års kontinuerlig yogapraksis er yogaen en integreret del af min hverdag.  I yogaen findes både stilhed, frustration, harmoni, refleksion og tid til blot at være og acceptere, og tilsammen hjælper disse elementer os til at finde tilbage til os selv i en presset hverdag.

Gå til holdsiden for mere info