Body and mind

Ønsker du at bygge bro mellem krop og sjæl, hoved og krop, følelser og intellekt

Interessen for at bygge bro mellem øst og vest, hoved og krop, følelser og intellekt, er stærkt stigende i disse år. Kulturskolen tilbyder forskellige kurser, som både tilgodeser din krop og dit sind.

 

 

Holdnr Navn Start tid Slut tid Sted Underviser Pris*  
205 Bevæg dig i naturen - for seniorer 09:00 10:00 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 205
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-06-2020 09:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2051 Bevæg dig i naturen - for seniorer 10:00 11:00 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2051
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-06-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2041 Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri? 16:30 17:30 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri?  

Så vær med til “motion under åben himmel” hver torsdag kl. 16:30 i Dyrehaven. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at mærke, hvor meget kroppen kan, når vi bruger den. Når vi løber, hopper og springer. Svinger armene, ruller skuldrene, spænder mavemusklerne og aktiverer musearmene. Glæden ved at begejstres og frydes sammen over naturen, den friske luft, hinandens smil og glæde, når vi mærker at vores kroppe er i trivsel. Vi træner sammen i 1 time. Vi starter med let opvarmning. Dernæst laver vi konditions- og styrketræningsøvelser og afslutter med let udstrækning. Øvelserne tager afsæt i klassisk gymnastik og bevægelse, kombineret med cirkeltræning. Øvelser og sværhedsgrad tilpasses holdet og den enkelte. 

Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortkær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2041
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-06-2020 16:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
204 Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri? 17:30 18:30 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri?  

Så vær med til “motion under åben himmel” hver torsdag kl. 17:30 i Dyrehaven. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at mærke, hvor meget kroppen kan, når vi bruger den. Når vi løber, hopper og springer. Svinger armene, ruller skuldrene, spænder mavemusklerne og aktiverer musearmene. Glæden ved at begejstres og frydes sammen over naturen, den friske luft, hinandens smil og glæde, når vi mærker at vores kroppe er i trivsel. Vi træner sammen i 1 time. Vi starter med let opvarmning. Dernæst laver vi konditions- og styrketræningsøvelser og afslutter med let udstrækning. Øvelserne tager afsæt i klassisk gymnastik og bevægelse, kombineret med cirkeltræning. Øvelser og sværhedsgrad tilpasses holdet og den enkelte. 

Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortkær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.

 

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 204
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-06-2020 17:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2052 Bevæg dig i naturen - for seniorer 09:00 10:00 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2052
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-06-2020 09:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2053 Bevæg dig i naturen - for seniorer 10:00 11:00 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevæg dig i naturen- for seniorer

Savner du at bevæge dig og bruge kroppen? Komme ud i den friske luft og mærke naturen? Være sammen med andre mennesker og lade dig smitte af andres glæde og begejstring? Så kom med til “motion under åben himmel” hver tirsdag i Dyrehaven. Vi arbejder hele kroppen igennem, så alle led og muskler kommer i sving uden at det bliver for vildt. Vi træner kondition, udholdenhed, styrke og koordination ved brug af simple øvelser hentet fra gymnastikkens verden. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig og mærke, hvad kroppen er i stand til. Vi bevæger os sammen i 1 time. Målet er, at vi får sved på panden og smilene frem. Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortekær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.  

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2053
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-06-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2042 Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri? 16:30 17:30 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri?  

Så vær med til “motion under åben himmel” hver torsdag kl. 16:30 i Dyrehaven. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at mærke, hvor meget kroppen kan, når vi bruger den. Når vi løber, hopper og springer. Svinger armene, ruller skuldrene, spænder mavemusklerne og aktiverer musearmene. Glæden ved at begejstres og frydes sammen over naturen, den friske luft, hinandens smil og glæde, når vi mærker at vores kroppe er i trivsel. Vi træner sammen i 1 time. Vi starter med let opvarmning. Dernæst laver vi konditions- og styrketræningsøvelser og afslutter med let udstrækning. Øvelserne tager afsæt i klassisk gymnastik og bevægelse, kombineret med cirkeltræning. Øvelser og sværhedsgrad tilpasses holdet og den enkelte. 

Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortkær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da  https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2042
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-07-2020 16:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
2043 Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri? 17:30 18:30 Sigga Birkvad DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vil du op i kondi, ned i stressniveau og ud i det fri?  

Så vær med til “motion under åben himmel” hver torsdag kl. 17:30 i Dyrehaven. Det handler ikke om at være hurtigst, stærkest eller bedst, men om glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at mærke, hvor meget kroppen kan, når vi bruger den. Når vi løber, hopper og springer. Svinger armene, ruller skuldrene, spænder mavemusklerne og aktiverer musearmene. Glæden ved at begejstres og frydes sammen over naturen, den friske luft, hinandens smil og glæde, når vi mærker at vores kroppe er i trivsel. Vi træner sammen i 1 time. Vi starter med let opvarmning. Dernæst laver vi konditions- og styrketræningsøvelser og afslutter med let udstrækning. Øvelserne tager afsæt i klassisk gymnastik og bevægelse, kombineret med cirkeltræning. Øvelser og sværhedsgrad tilpasses holdet og den enkelte. 

Vi mødes på parkeringspladsen ved Hjortkær port, der åbner ind til Dyrehaven. Vi træner i Dyrehaven og langs Mølleåen og i alt slags vejr.

Underviser Sigga Birkvad  https://www.instagram.com/siggab.dk/?hl=da    https://siggab.dk/category/gratis-glaeder-og-genbrug/

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2043
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-07-2020 17:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Voksne DKK 300,00
4131 Introduktion til mindfulness og meditation for unge i Lyngby 12:00 13:30 virum hallerne Sigga Birkvad DKK 150,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kurset er for unge fra 13 til 18 år. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning, men det er ingen mirakelkur. Det kræver vedholdende træning på lige fod med fysisk træning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 4 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det. Underviser Sigga Birkvad https://siggab.dk/om-sigga/

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4131
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-07-2020 12:00
Mødegange: 4
Lektioner: 6
Undervisere: Sigga Birkvad
Priser:
Børn og unge under 18 år DKK 150,00
403 Pilates med Ditte Parby 12:00 13:00 Lindegården Lyngby Ditte Parby DKK 750,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates er et styrkende og smidiggørende træningssystem, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne. Hurtigt blev pilatesteknikken populær i ballet- og dansemiljøer med sit særlige fokus på smidighed, balance og styrke af kroppens kernemuskulatur. I dag dyrkes pilates af alle - både som supplement til anden træning eller som enestående træningsform, der øger kroppens mobilitet, styrker kroppen indefra og giver en rankere holdning. Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækken muskulatur arbejder vi indefra og ud. Du lærer at bruge din krop mere hensigtsmæssigt, du forbygger skader og slid på kroppen.

Underviser Ditte Parby: Yoga handler for mig i bund og grund vitalitet og frihed i både krop og sind. At undervise i yoga giver mig nærvær, samvær og en skøn fornemmelse af tilstedeværelse. Her mærker jeg, at jeg lever. Det at formidle yogaen og at opleve og nyde den i fællesskab med mine elever giver bare sådan mening for mig. Min undervisning er alsidig, smilende og uhøjtidelig, og jeg ser det som min fornemste opgave at designe mine klasser, så alle føler sig velkomne, trygge og godt tilpas – uanset niveau.

 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og jeg har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 

Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 403
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2020 12:00
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 750,00
4031 Yin yoga med Ditte Parby 13:15 14:30 Lindegården Lyngby Ditte Parby DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og jeg har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 

Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2020 13:15
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 850,00
404 Hatha yoga med Ditte Parby 09:00 10:30 Oplysningsforbundshus Ditte Parby DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hatha yoga er skøn, nærende og nærværende yogaform, som i et langsomt tempo og med opmærksomhed på hver enkelt stilling byder på styrke og bevægelse af alle kroppens led, muskler og bindevæv. Det er en yogaform som både ganske nye og mere erfarne yogaudøvere har stor glæde af. Du mærker tydeligt, hvordan din krop styrkes og smidiggøres alt i mens tankestrømmende bliver roligere og sindets hvirvelvinde begynder at lægge sig. 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 404
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-08-2020 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 850,00
4041 Yin Yoga med Ditte Parby 10:45 12:15 Oplysningsforbundshus Ditte Parby DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage.

Underviser Ditte Parby. Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4041
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-08-2020 10:45
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 850,00
8081 TUMLE, MOTORIK & MINDFULNESS børn 0-1 år 15:00 16:00 Lindegården Lyngby DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der tumles på livet løs. Forældre er aktivt med. Der leges med legetøj, gynges. drejes rundt, leges med faldskærm og bolde. Vi udvikler sanser med blid masage og berøring med små massagebolde og fjer.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene..

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 8081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-08-2020 15:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 300,00
405 Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby 16:00 17:00 Lindegården Lyngby DKK 400,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel og har en baby, som selv kan holde hovedet stabilt. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 405
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-08-2020 16:00
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 400,00
4042 Hatha yoga med Ditte Parby 11:00 12:15 Yogalokale espergærde Ditte Parby DKK 850,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hatha yoga er skøn, nærende og nærværende yogaform, som i et langsomt tempo og med opmærksomhed på hver enkelt stilling byder på styrke og bevægelse af alle kroppens led, muskler og bindevæv. Det er en yogaform som både ganske nye og mere erfarne yogaudøvere har stor glæde af. Du mærker tydeligt, hvordan din krop styrkes og smidiggøres alt i mens tankestrømmende bliver roligere og sindets hvirvelvinde begynder at lægge sig.

Underviser: Ditte Parby. Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4042
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2020 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 850,00
4043 Yin Yoga med Ditte Parby 12:30 14:00 Yogalokale espergærde Ditte Parby DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage.

Underviser: Ditte Parby. Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4043
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2020 12:30
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Ditte Parby
Priser:
Voksne DKK 900,00
4051 Efterfødselstræning - genvind formen sammen med din baby 12:30 13:30 Espergærde Bibliotek DKK 400,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel og har en baby, som selv kan holde hovedet stabilt. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 4051
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2020 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 400,00
406 Sjovt motorik hold for børn fra 1 til 2 år 13:30 14:30 Espergærde Bibliotek DKK 400,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Giv dit barn en god start og vær nysgerrig sammen. Kom og får inspiration til, hvordan du bedst understøtter dit barns motoriske udvikling samt stimulering af de primære sanser. Dette er med til at skabe fundamentet for en sund udvikling og det giver de bedste forudsætninger for en optimal trivsel. Få vejledning og større indblik i stimulering af sanserne gennem leg og bevægelse.

Kom og tuml med din baby. Alle sanser stimuleres og både grov og finmotorikken udfordres. Alt til dejlig og hyggelig børne musik. Vi gynger, rucher, løber, leger jorden er giftig, klatrer på klatrevæg og mærker på ting.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 406
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2020 13:30
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 400,00
203 Naturtræning for seniorer 09:00 10:00 Lise Nielsen DKK 150,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Naturtræning er for dig, der er voksen eller senior, og ønsker en nænsom træning i naturen.

Vi bevæger kroppen, mens vi sammen nyder naturen i området omkring Espergærde - i skoven og på stranden.Vi går, hopper og får pulsen op, når vi bevæger os fra sted til sted, og vi sørger for, at alle i gruppen når frem til det udvalgte sted samtidig, så ingen skal føle sig presset.På smukke steder laver vi alle former for gymnastikøvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, og vi arbejder også med balance og koordination. Vi udfordres også med lege, som får bevæget lattermusklerne og humøret.Træningen er nænsom, og vi bruger naturens egne udfordringer og "redskaber" som træer, stammer, sten, strand og vand. Vi har fokus på en mindful træning, hvor krop og sanser bevæges og stimuleres.Alle kan deltage, og der tages individuelle hensyn til ens fysiske form og formåen.

Vi mødes på parkeringspladsen ved Egebæksvangskov. Indgangen tæt ved Espergærde station.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 203
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2020 09:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Lise Nielsen
Priser:
Voksne DKK 150,00
808 TUMLE, MOTORIK & MINDFULNESS børn 0-1 år 10:00 11:00 Espergærde Bibliotek DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der tumles på livet løs. Forældre er aktivt med. Der leges med legetøj, gynges. drejes rundt, leges med faldskærm og bolde. Vi udvikler sanser med blid masage og berøring med små massagebolde og fjer.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene..

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 808
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 300,00
8042 Klangbad 10:30 12:30 Lindegården Lyngby Anne Viese DKK 175,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 8042
  • Navn: Klangbad
  • Start tid: 10:30
  • Slut tid: 12:30
  • Sted: Lindegården Lyngby
  • Underviser: Anne Viese
  • Pris*: DKK 175,00
Se mere   Luk  

Pust liv i dine celler med et klangbad

Lyt til beroligende og blide toner fra syngeskåle og klangskåle. Oplev lydbølger og frekvenser pakke dig nænsomt ind med lyde. Og befri tankernes strøm og kroppens spændinger, mens du oplever nuets kraft. Klangbad har ikke noget med vand at gøre. Klangbad er et bad af klange og frekvenser fra klangskåle og syngeskåle. Det er en klangoplevelse, hvor du ligger ned og fornemmer de sansende klange der bølger sig rundt om dig. Når du slipper tanken om kontrol og hengiver dig fuldt ud til klangene slipper spændinger i kroppen sit tag og giver dig et frikvarter i fuldkommen ro og nærvær.Lyt til beroligende og blide toner fra syngeskåle og klangskåle. Sans vibrationerne i gulvet og mærk stemningen i lokalet, når samklange skålene imellem opstår. Oplev lydbølger og frekvenser pakke dig nænsomt ind med lyde. Og befri tankernes strøm og kroppens spændinger, mens du oplever nuets kraft.

Savner du en rolig måde, hvorpå du kan lade din energi op. Klangbad toner og meditative frekvenser fra klangskåle og syngeskåle giver krop og sind mulighed for at opleve en dyb meditation.Når sindet og hjernebølgerne oplever Klangbadets afspændende vibrationer, vil tankemylder og kroppens uro stille og roligt forsvinde og fordufte. Lydbølgernes klange renser sindet og derved detoxes sindet, tankerne og følelserne.Under eller efter Klangbadet vil du opleve en følelse af glæde og taknemmelighed. Denne følelse opstår fordi lykkehormonet dopamin udskilles. Det gør det, når du i fællesskabets ånd oplever at komme i ressonans med klangskålenes lydbølger – og når du føler dig som en del af en helhed i den gruppe af andre, der deler klangoplevelsen med dig. Lykkehormonet Dopamin sidder i kroppen i mange dage efter. Efter et klangbad vil du derfor også opleve at kroppens uro og smertetilstande aftager. Spændinger og kramper i muskler og led slipper – og dét giver dig mulighed for at være til stede i nuet.

Anne Viese – Stress coach, Klangmassage terapeut, underviser indenfor klangskålenes virkeområder. Mindfulness og meditations instruktør, Reiki healer, Billedkunstner.https://www.klang-oplevelser.dk/home/

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 8042
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-09-2020 10:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Anne Viese
Priser:
Voksne DKK 175,00
1082 Klarsynsaften med Annette Edel 18:30 20:30 Espergærde Bibliotek DKK 175,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Clairvoyance er det franske ord for klarsyn. Et syn for det indre øje, lige som klarhørelse og klar følelse sker i dit indre. Vi bruger det indre dagligt til at sanse, lytte, føle, smage og lugte med. Det kommer også, som vores intuition og fornemmelser. Clairvoyance bliver tit omtalt som vores 6. sans.
Sig ja til livet! og at livet forsætter efter døden!

For hvordan skulle vi ellers kunne kommunikere med vores kære?

Mød Seeren og clairvoyanten Annette Edel til en fascinerende aften i åndernes magt. Aftenen i det smukke hus skaber de perfekte rammer for åndelig kontakt. Annette Edel vil vise, hvordan hun skaber kontakt til afdøde og videreformidler beskeder til pårørende i salen.

Aftenen foregår på en høj energi, og Annette er kendt for sin præcision og store empati, som flere gæster måske allerede har oplevet. Det hele kommer til at foregå i trygge rammer, og der er humor, glæde og alvor i luften. Lige som vi kender det fra dem, der er gået i forvejen. Måske du får en besked fra, du har kendt.

Om mediet Annette Edel

Annette arbejder som internationalt clairvoyant/medium i mange lande og har været på tv og youtube mv. Hun er også en yderst dygtig underviser i både Danmark, England, Norge, Grønland og Tyskland. Hun er kendt for at være korrekt, etisk og empatisk. Fokus for hendes klarsynsaftener som denne er er god energi og livsglæde og stærk kontakt til afdøde.

Annette "Jeg gør meget ud af at forklare at intet er givet og jeg ikke kan være sikker på, at der kommer noget eller nogen!"

"Dog vil jeg sige, at de plejer at stå i kø på den anden side for at komme i kontakt med deres kære, og hvis nødvendigt give et godt skulderklap til at komme videre med livet."

 https://www.saxo.com/dk/mit-liv-min-gave_annette-edel_paperback_9788740487312

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1082
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-10-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere:
Priser:
Voksne DKK 175,00
dof