Body and mind

Kom til en dejlig klangkoncert med Chi-Yin og oplev tibetanske syngeskåle, gong og andre instrumenter. Deres klang og vibrationer er kendt for deres positive, healende og beroligende virkninger på krop og sind. Lydene og vibrationerne er i stand til at opløse stress, spændinger, traumer og blokeringer, så flow og balance kan opstå og en følelse af ro, lethed og fornyet energi kan fornemmes i hele kroppen under og efter koncerten. Hver koncert er unik.  

Lidt om Chi-yin. Jeg er født og opvokset i Hong Kong, Kina og har været bosat i Danmark siden 90'erne. Min interesse for den kinesiske lægekunst og filosofi har altid været hos mig, især balancen mellem det indre og det ydre. Mit fokus ligger på samklangen mellem spiritualitet og energi, og hvordan det kan gavne kroppen og sindet. I de seneste år har jeg, som så mange andre, erfaret stigende grad af pres og stress, som vi alle oplever mere eller mindre af i vores hverdag. Det kan skabe uro og ubalance i vores krop og sind, men det er mit ønske at kunne hjælpe andre med at genfinde balancen. En lille time-out fra hverdagen. En tid til og med dig selv

 

Gå til holdsiden for mere info

Naturterapi dækker over en bred vifte af aktiviteter og tilgange, der har det tilfælles at naturen bruges som ramme og middel til at fremme og styrke livskvaliteten. Alle kan deltage men det en forudsætning at, man kan gå i forskelligt terræn. Er du glad for at opholde dig i det fri og ønsker du at bruge naturen på en ny og en lidt langsommere og mere nærværende måde. Samt ønsker du glæden ved et nyt fællesskab.

Det terapeutiske fokus ligger i at fremme ro, nærvær og hyggeligt fællesskab. Nick planlægger rammerne med særlig udvalgte naturrum og passende aktiviteter. Det kan være klassiske, men rolige outdooraktiviteter eller konkrete øvelser, for kropsbevidsthed og åndedræt. Indhold målrettes efter at aktivere og stimulere sanserne mod at være mere modtagelig mod de positive effekter naturen har på os som menneske. Efter et forløb vil du have tilegnet dig redskaber, der efterfølgende kan bruges på egen hånd til at bevare den indre ro og balance, for eksempel til stressforebyggelse eller stresshåndtering.

Du skal huske at have tøj og fodtøj efter vejr forholdene. Snaks, Tee, kaffe, vand. Sidde underlag samt en notesbog og skriveredskab.

Instruktør Nick Svensson: Jeg er uddannet naturterapeutisk mindfulness ved Nina Lerche og har igennem de sidste 20 år beskæftiget mig med personlig udvikling på mange måder - gennem kurser og træning. Her kan jeg nævne meditation, kampsport, kampsports filosofi, tai chi træning i Kina og shamistisk grundtræning. De sidste 2 år har jeg undervist på Livs og Videns mentor Uddannelsen

 Nick Svensson (@nature_in_mind_nick_svensson) • Instagram-billeder og -videoer

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga og mindfulness camp

Kurset er for unge fra 8 til 12 år. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 3 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det.

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga og mindfulness camp

Kurset er for unge fra 8 til 12 år. TeensYoga er sjov, udfordrende og helt i teenshøjde. Yogalege og sekvenser træner balance, styrke, smidighed og koordination. Hver time har et tema eller en fortælling der binder forløbet sammen og holder opmærksomheden. Vi slutter af med afspændings- og mindfulnessøvelser som tit er de allermest populære øvelser. TeenYoga giver ro, selvværd og mod. Holdet er med til at forme undervisningen, hvor vi laver klassiske stillinger såvel som nye. Mindfulness træning lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker. Det giver dig frihed til at vælge, hvilke tanker du vil rette dig efter. Måske kender du det, at hovedet er fuld af tanker, og det kan være svært at finde ro, koncentration og afslapning. Det kan være tanker som: Er jeg god nok - flittig nok – pæn nok - klog nok osv? Hvis det hele tiden kører rundt i hovedet kan konsekvensen være, at du får stress.

Sindet kan trænes, som du træner kroppen Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Mindfulness er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden. Det at være opmærksomt til stede i kroppen og sindet, har vist sig at være godt for helbredet og for at præstere optimalt. Stress er oplevelsen af at være under pres. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable. Mindfulness-træning har den modsatte virkning. Mentalt helbred kan trænes og forbedres helt i lighed med fysisk træning. Resultatet er mere energi, opmærksomhed, glæde og empati. Disse 3 dage introduceres du til mindfulness, så du selv kan praktisere det.

 

 

Gå til holdsiden for mere info