Body and mind

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel og har en baby, som selv kan holde hovedet stabilt. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info

Små børn elsker at bruge og mærke deres krop

På dette hold tumles der på livet løs. Forældre er aktivt med. Vi udvikler sanser med blid masage og berøring. På holdet får I viden om barnets motoriske udvikling og en masse øvelser og lege, som stimulerer barnets sanser og motorik. Det er en fantastisk måde at være sammen med jeres baby, og du får inspiration til at tumle og lave motorik med dit barn derhjemme.Her er plads til grin, gråd og amning.
Holdet tilpasses efter deltagere og er tilrettelagt efter babyernes udviklingstrin

 

Underviser Eva Kovacevic er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste drevet egen virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidstræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene.

Gå til holdsiden for mere info

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage.

Underviser Ditte Parby. Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info

Til dig, der ønsker en stærk krop under din graviditet, men er usikker på hvordan, og hvor meget du må træne.

Den rigtige træning er med til at forberede dig fysisk til fødslen, samt øge dit psykiske velvære. Gravidtræning er tilrettelagt træning som tager hensyn til hver enkel deltager. Vi arbejde både med styrke, smidighed og udholdighed. Inkl. vejl. til bækkensmerter samt undervisning i hormonforståelse og hvordan vores krop påvirkes under graviditeten

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er et styrkende og smidiggørende træningssystem, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne. Hurtigt blev pilatesteknikken populær i ballet- og dansemiljøer med sit særlige fokus på smidighed, balance og styrke af kroppens kernemuskulatur. I dag dyrkes pilates af alle - både som supplement til anden træning eller som enestående træningsform, der øger kroppens mobilitet, styrker kroppen indefra og giver en rankere holdning. Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækken muskulatur arbejder vi indefra og ud. Du lærer at bruge din krop mere hensigtsmæssigt, du forbygger skader og slid på kroppen.

Underviser Ditte Parby: Yoga handler for mig i bund og grund vitalitet og frihed i både krop og sind. At undervise i yoga giver mig nærvær, samvær og en skøn fornemmelse af tilstedeværelse. Her mærker jeg, at jeg lever. Det at formidle yogaen og at opleve og nyde den i fællesskab med mine elever giver bare sådan mening for mig. Min undervisning er alsidig, smilende og uhøjtidelig, og jeg ser det som min fornemste opgave at designe mine klasser, så alle føler sig velkomne, trygge og godt tilpas – uanset niveau.

 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og jeg har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 

Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info

Hatha yoga er skøn, nærende og nærværende yogaform, som i et langsomt tempo og med opmærksomhed på hver enkelt stilling byder på styrke og bevægelse af alle kroppens led, muskler og bindevæv. Det er en yogaform som både ganske nye og mere erfarne yogaudøvere har stor glæde af. Du mærker tydeligt, hvordan din krop styrkes og smidiggøres alt i mens tankestrømmende bliver roligere og sindets hvirvelvinde begynder at lægge sig. 

Jeg er yogalærer ved Paul Jerard, E-RYT 500, og har bl.a. også gennemgået en uddannelse i YOGA MOD STRESS ved Anne Goncalves. Jeg er ligeledes uddannet kost- og sundhedsvejleder samt pilateslærer ved Dianne McCarthy, og jeg har deltaget på workshops & kurser hos et væld af kvalificerede og dybt inspirerende yogalærere. Du kan læse mere om mig på Facebook Ditte Parby Yoga & Pilates  eller Instagram: DitteParbyYoga

 Jeg glæder mig til at møde dig! 

 

Gå til holdsiden for mere info

Pust liv i dine celler med et klangbad

Lyt til beroligende og blide toner fra syngeskåle og klangskåle. Oplev lydbølger og frekvenser pakke dig nænsomt ind med lyde. Og befri tankernes strøm og kroppens spændinger, mens du oplever nuets kraft. Klangbad har ikke noget med vand at gøre. Klangbad er et bad af klange og frekvenser fra klangskåle og syngeskåle. Det er en klangoplevelse, hvor du ligger ned og fornemmer de sansende klange der bølger sig rundt om dig. Når du slipper tanken om kontrol og hengiver dig fuldt ud til klangene slipper spændinger i kroppen sit tag og giver dig et frikvarter i fuldkommen ro og nærvær.Lyt til beroligende og blide toner fra syngeskåle og klangskåle. Sans vibrationerne i gulvet og mærk stemningen i lokalet, når samklange skålene imellem opstår. Oplev lydbølger og frekvenser pakke dig nænsomt ind med lyde. Og befri tankernes strøm og kroppens spændinger, mens du oplever nuets kraft.

Savner du en rolig måde, hvorpå du kan lade din energi op. Klangbad toner og meditative frekvenser fra klangskåle og syngeskåle giver krop og sind mulighed for at opleve en dyb meditation.Når sindet og hjernebølgerne oplever Klangbadets afspændende vibrationer, vil tankemylder og kroppens uro stille og roligt forsvinde og fordufte. Lydbølgernes klange renser sindet og derved detoxes sindet, tankerne og følelserne.Under eller efter Klangbadet vil du opleve en følelse af glæde og taknemmelighed. Denne følelse opstår fordi lykkehormonet dopamin udskilles. Det gør det, når du i fællesskabets ånd oplever at komme i ressonans med klangskålenes lydbølger – og når du føler dig som en del af en helhed i den gruppe af andre, der deler klangoplevelsen med dig. Lykkehormonet Dopamin sidder i kroppen i mange dage efter. Efter et klangbad vil du derfor også opleve at kroppens uro og smertetilstande aftager. Spændinger og kramper i muskler og led slipper – og dét giver dig mulighed for at være til stede i nuet.

Anne Viese – Stress coach, Klangmassage terapeut, underviser indenfor klangskålenes virkeområder. Mindfulness og meditations instruktør, Reiki healer, Billedkunstner.https://www.klang-oplevelser.dk/home/

Gå til holdsiden for mere info

Giv dit barn en god start og vær nysgerrig sammen. Kom og får inspiration til, hvordan du bedst understøtter dit barns motoriske udvikling samt stimulering af de primære sanser. Dette er med til at skabe fundamentet for en sund udvikling og det giver de bedste forudsætninger for en optimal trivsel. Få vejledning og større indblik i stimulering af sanserne gennem leg og bevægelse.

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser. Kom og tuml med din baby. Alle sanser stimuleres og både grov og finmotorikken udfordres. Alt til dejlig og hyggelig børne musik.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info

Face Yoga er fremtidens magiske hudpleje – rent, naturligt og helt uden kunstige kneb.

Det er en en yogaform, der markant og effektivt udglatter linjer og mindsker ældningstegn. Dit ansigt får ny glød, mere spændstighed og mere vitalitet. Du bliver bevidst om ansigtets mimik og den udstråling, du møder dagen med.
Vi arbejder ud fra 3 parametre: vi styrker svage muskler i ansigtet, vi strækker og blødgør spændte muskler i ansigtet, og vi stimulerer blodgennemstrømningen i ansigt, hals, tindinger og kæbelinje. Ved blot at praktisere face yoga 10-15 minutter dagligt vil du hurtigt opleve yoga-formens kosmetiske potentiale, ligesom du kan blive hovedpiner og hals- og kæbespændinger kvit.

Ansigtets muskler og nerver spiller en central rolle for hele kroppens stressrespons, og således vil en daglig praksis af ansigtsyoga mærkbart reducere stress og anspændthed.

Denne workshop er 2-faset.
- Under første session arbejder vi grundigt med de grundlæggende teknikker, vækker ansigtsmuskulaturen, bliver bevidste om ansigtsmuskulaturens nuancer og øver os på nogle af de universelle øvelser. Du får lækre lektier og øvelses-manual med hjem, og så mødes vi igen 14 dage efter.
- Under anden session vil dit ansigt være klar til at arbejde mere specifikt med dine individuelle problematikker eller drømme, og vi zoomer ind på nogle af de mere avancerede øvelser. Ansigtsyoga er let at lære og resultaterne er mærkbare, og så er det sjovt og livsbekræftende at praktisere.

Gå til holdsiden for mere info

Naturtræning er for dig, der er voksen eller senior og ønsker træning i naturen.

Vi bevæger kroppen, mens vi sammen nyder naturen i området omkring Espergærde - i skoven og på stranden.Vi går, hopper og får pulsen op, når vi bevæger os fra sted til sted, og vi sørger for, at alle i gruppen når frem til det udvalgte sted samtidig, så ingen skal føle sig presset.På smukke steder laver vi alle former for gymnastikøvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, og vi arbejder også med balance og koordination. Vi udfordres også med lege, som får bevæget lattermusklerne og humøret.Træningen er nænsom, og vi bruger naturens egne udfordringer og "redskaber" som træer, stammer, sten, strand og vand. Vi har fokus på en mindful træning, hvor krop og sanser bevæges og stimuleres.Alle kan deltage, og der tages individuelle hensyn til ens fysiske form og formåen.

Vi mødes på parkeringspladsen ved Egebæksvangskov. Indgangen tæt ved Espergærde station.

Gå til holdsiden for mere info

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.Til dig der gerne vil tilbage i form efter graviditet og fødsel og har en baby, som selv kan holde hovedet stabilt. Ønsker du at styrke nærværet mellem dig og din baby, hvor I begge får noget ud af træningen? Babyens sanser bliver stimuleret under træningen, samt ryg og nakke styrkes.Timen er med vilje lagt efter frokost så baby har fået 1. lur og frokost. Det bliver en sjov time for alle. Baby er 75-100 % med i træningen og træningen bliver naturligvis tilrettelagt efter den enkeltes form.

Underviser Eva er 38, bor i Humlebæk, mor til 2 små. Hun er uddannet pædagog og leder. Har de sidste 2 år drevet virksomhed som arbejder med gravide/babyer. Gravidtræning, gravidmassage, fødselsforberedelse, efterfødselstræning, samtaler, ammevejledning, træning med babyer, tumle/motorikhold for små. Derudover har hun arbejdet som instruktør i Fitnessworld i forskellig grene

Gå til holdsiden for mere info

Clairvoyance er det franske ord for klarsyn. Et syn for det indre øje, lige som klarhørelse og klar følelse sker i dit indre. Vi bruger det indre dagligt til at sanse, lytte, føle, smage og lugte med. Det kommer også, som vores intuition og fornemmelser. Clairvoyance bliver tit omtalt som vores 6. sans.
Sig ja til livet! og at livet forsætter efter døden!

For hvordan skulle vi ellers kunne kommunikere med vores kære?

Mød Seeren og clairvoyanten Annette Edel til en fascinerende aften i åndernes magt. Aftenen i det smukke hus skaber de perfekte rammer for åndelig kontakt. Annette Edel vil vise, hvordan hun skaber kontakt til afdøde og videreformidler beskeder til pårørende i salen.

Aftenen foregår på en høj energi, og Annette er kendt for sin præcision og store empati, som flere gæster måske allerede har oplevet. Det hele kommer til at foregå i trygge rammer, og der er humor, glæde og alvor i luften. Lige som vi kender det fra dem, der er gået i forvejen. Måske du får en besked fra, du har kendt.

Om mediet Annette Edel

Annette arbejder som internationalt clairvoyant/medium i mange lande og har været på tv og youtube mv. Hun er også en yderst dygtig underviser i både Danmark, England, Norge, Grønland og Tyskland. Hun er kendt for at være korrekt, etisk og empatisk. Fokus for hendes klarsynsaftener som denne er er god energi og livsglæde og stærk kontakt til afdøde.

Annette "Jeg gør meget ud af at forklare at intet er givet og jeg ikke kan være sikker på, at der kommer noget eller nogen!"

"Dog vil jeg sige, at de plejer at stå i kø på den anden side for at komme i kontakt med deres kære, og hvis nødvendigt give et godt skulderklap til at komme videre med livet."

 https://www.saxo.com/dk/mit-liv-min-gave_annette-edel_paperback_9788740487312

Gå til holdsiden for mere info

Har du et dyr i dit liv, som du har lyst til at skabe en bedre kommunikation med og sikre en stærkere relation? Har du nogle gange en fornemmelse af, at dit dyr prøver at fortælle dig noget, som du ikke kan forstå? Eller har du måske konkrete problemer med dit dyr, som du ikke ved, hvordan du skal løse? Så kom med på denne workshop, hvor jeg lærer dig, at leve mere fra dyrenes frekvens, at lytte til din mavefornemmelse omkring dit dyr, og bruge den til at forstå dyrets beskeder til dig. Målet med workshoppen er at give dig konkrete, brugbare redskaber i hverdagen til at forstå dine dyr bedre, forbedre jeres samvær, blive mere forbundne og optimere jeres kommunikation. Alle dyr er tænkende, følende væsner, og de venter bare på at vi begynder at tune ind på dem og forstå dem bedre. Du vil lære om din intuition, og hvordan den spiller en vigtig rolle i at forstå dyrene i dit liv. Når du forstår dine dyr, kan du sikre et glad dyr, større velvære og et mere balanceret forhold til dit dyr. 

 

Rent praktisk vil deltagere på workshoppen få mulighed for nogle gange at medbringe deres kæledyr, som vi alle kan øve os med – men ellers er det dit dyr derhjemme, som bliver din største lærermester, og som du skal udvikle dig sammen med imellem undervisningen. Hver undervisning vil bestå af noget teori og forklaring, og masser praktiske øvelser til at lære at tune ind på dyrene i dit liv. 

Foredragsholder Mathilde Denning har firmaet Animal Listening. "Jeg er uddannet holistic animal advisor, og jeg arbejder professionelt i både ind- og udland som telepatør, healer og alternativ behandler for dyr. Jeg fokuserer særligt på at løse relations problemer og adfærdsproblemer med vores kæledyr, og bruger en bred vifte af alternative behandlingsformer til at gøre dette. Jeg er også uddannet mere traditionelt indenfor dyretræningsfilosofier, og er ved at afslutte min bachelor i biologi med speciale i dyreadfærd. Derudover har jeg udgivet to bøger og CD’er indenfor emnet. Jeg er meget passioneret om at vise dyreejere, hvor meget de selv kan gøre for deres dyr ved at bruge holistiske teknikker. " http://www.mathilde-denning.dk/    https://www.facebook.com/AnimalListening.MathildeDenning/

Gå til holdsiden for mere info

Dette tilbud er udsprunget af en karantænetid. Ånd i det fri - en gåtur med dit åndedræt er en en til to timers træningsgåtur, hvor vi undervejs arbejder med og træner bevidstgørelse af et dybt og sundt åndedræt

Vi skal trække vejret dybt, ja tak det ved vi godt, men hvordan! Et dybt og fleksibelt åndedræt har altid haft min faglige opmærksomhed og det er min fornemmeste opgave at give den viden videre på bedste vis. I mange år har jeg trænet professionelle sangere og skuespillere i bl.a sund vejrtrækning. Jeg har også arbejdet med mennesker, der har behov for rehabilitering (fx KOL, lungepatienter og cancer).

På gåturen vil deltagerne få en større kropslig- og mental bevidsthed, dybere vejrtrækning samt lyst og motivation til at fortsætte træningen hjemme. Der vil være stop undervejs hvor vi bl.a træner lungekapacitet, støtte og holdning. Vi skal selvfølgelig også bruge vores sangstemmer da det også motiverer til bedre vejtrækning.

Underviser Naja Månsson. Hun er operasanger og uddannet fra Det Fynske Musikkonservatorium i 2004 efterfølgende på privat operaskole i Berlin og New York. Siden 2009 har hun været selvstændig og drevet Voice in Motion, hvor hun behandler og vejleder professionelle sangere, musicalperformere og skuespillere i hele Skandinavien i sund stemmebrug, sund vejrtrækning og kropsbevidsthed både på workshops og i solo sessions. Hun samarbejder bl.a med Dansk Skuespiller Forbund, Det Kongelige Teater, Den Norske Opera, Universitetet i Tromsø, Academy of the Arts i Reykjavik, DR Koncertkoret. Du kan læse mere på www.najamaansson.dk 

Praktisk information : Vi starter ved Parkeringspladsen ved Helsingør Golfklub -Gl Hellebækvej 73, 3000 Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Vinyasa flow er en dynamisk yogaform. Her styrker og smidiggør du din krop gennem dynamiske yogastillinger som sættes sammen i et flow fra stilling til stilling i samspil med din vejrtrækning.
Vinyasa opbygger din styrke i arme, ben, ryg og mave samt øger din koncentration og dit fokus.
Der er ingen fast sekvens, men der vil være varation fra gang til gang med forskelligt fokus/tema for timen. Stillingerne kan tilpasses efter dit niveau, så alle kan være med. Vinyasa er ideelt for dig der gerne vil have sved på panden i din yoga-praksis.

Underviser Ann Repp Olsen :I 2010 besluttede jeg, at dele min kærlighed til yogaen med andre, og blev certificeret yoga teacher på Bali hos Radiantly Alive Yoga (300hrs). Herefter har jeg løbende deltaget i kurser, masterclasses og workshops, indenfor alle grene af yoga, meditation samt mindfulness. Jeg er til stadighed opsøgende på ny viden, læring og inspiration. I 2019 studerede jeg ved Zuna Yoga på Bali, udvidet yoga, åndedræt samt meditation (200 hrs). De sidste 15 år har jeg rejst jorden tynd og har undervist yoga i alle hjørner og kanter. På rejserne ligesom på yogamåtten har essensen altid været: eventyr, nysgerrighed og åbenhed. Udsigter & indsigter. Altid med et smil på læben og en legende tilgang. I dag lever jeg af at undervise yoga og mindfulness.

Gå til holdsiden for mere info

Yin Yoga er en fantastisk beroligende og regenererende yogaform, der arbejder dybt og stille med smidighed, rummelighed og frihed i muskler, bindevæv og led. Vi ligger længe i stillingerne for at give krop og sind plads og tid til at blødgøre sig og give efter. Yin yoga er en fantastisk kontrast til hverdagens gøremål og projekter, og det er en yogaform, der har et vidunderligt stressforløsende potentiale. Du styrker dit immunforsvar og giver kroppen et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer. ALLE aldre og kroppe kan deltage.

Underviser Ann Repp Olsen :I 2010 besluttede jeg, at dele min kærlighed til yogaen med andre, og blev certificeret yoga teacher på Bali hos Radiantly Alive Yoga (300hrs). Herefter har jeg løbende deltaget i kurser, masterclasses og workshops, indenfor alle grene af yoga, meditation samt mindfulness. Jeg er til stadighed opsøgende på ny viden, læring og inspiration. I 2019 studerede jeg ved Zuna Yoga på Bali, udvidet yoga, åndedræt samt meditation (200 hrs). De sidste 15 år har jeg rejst jorden tynd og har undervist yoga i alle hjørner og kanter. På rejserne ligesom på yogamåtten har essensen altid været: eventyr, nysgerrighed og åbenhed. Udsigter & indsigter. Altid med et smil på læben og en legende tilgang. I dag lever jeg af at undervise yoga og mindfulness. 

Gå til holdsiden for mere info

Denne workshop foregår over 4 gange. Der bliver fokuseret på noget nyt hver gang.

Først workshop handler om tillid og kontakt i relationer.
Tillid er forudsætningen for effektiv læring og udvikling. Derfor vil først workshop handle om at gruppen lærer hinanden at kende. Hvem er deltagerne? Hvad er forventningerne? HVad er tillid og hvordan udvikler vi den?
Herudover vil fokus være på kontakt og forskellige kontaktstile. Der vil være ævelser som underbygger læringen og reflektion i gruppen over hvad den enkelte har oplevet på øvelserne

Anden workshop handler om awareness og awareness zoner
Hvad oplever du i kontakten med andre mennesker? Hvad får du ind fra de andre/omgivelserne? Hvad sker der i dig når du er i kontakt? Det er overraskende, hvor gode vi mennesker er til at fortolke indtryk fra andre og ubevidst putte andre i en kasse.
På denne workshop vil du lære om opmærksomhedszonerne. Du vil på øvelserne opleve, hvordan du bruger de forskellige zoner

Tredje workshop handler om at finde styrker i dine modsætninger
Du lærer dig selv at kende og udvikler dig ved at forstå og acceptere dine modsætninger. Ofte bruger vi meget energi på at ville forandre os og flygte væk fra de sider af os, der ikke er "pæne". Denne workshop vil have fokus på polariteter. Du vil på øvelser få mulighed for at gå på opdagelse i dine skyggesider

Den fjerde og sidste workshop handler om kroppen som vejviser
Denne sidste workshop vil samle op på de foregående og have kroppen som tema. Mange af os er vant til at det er hovedet og tankerne, der bestemmer. Men hvor meget foregår der i kroppen og hvad kan du hente af ressourcer der? Kroppen er den bedste vejviser til at fortælle om hvad du vil og ikke vil og er en meget effektiv indgang til følelser. Som forrige workshops vil der være øvelser og reflektion. Herudover vil der være tid til at sige farvel til gruppen og reflektere over hvad du har lært og hvad du vil arbejde videre med

Underviser: Rasmus Ranmar, har over 20 års erfaring med ledelse og konsulentarbejde i forskellige virksomheder. I de seneste år har hans passion som leder været ved de menneskelig og relationelle aspekter. Han er gestaltterapeut fra Nordisk Gestalt Institut (færdig dec. 2020). Har arbejdet som coach og terapeut siden 2019 og arbejder som frivillig i Stressforeningen, hvor han laver gruppeforløb og walk'n'talk.    https://ilivet.dk/

 

Gå til holdsiden for mere info

Dette tilbud er udsprunget af en karantænetid. Ånd i det fri - en gåtur med dit åndedræt er en en til to timers træningsgåtur, hvor vi undervejs arbejder med og træner bevidstgørelse af et dybt og sundt åndedræt

Vi skal trække vejret dybt, ja tak det ved vi godt, men hvordan! Et dybt og fleksibelt åndedræt har altid haft min faglige opmærksomhed og det er min fornemmeste opgave at give den viden videre på bedste vis. I mange år har jeg trænet professionelle sangere og skuespillere i bl.a sund vejrtrækning. Jeg har også arbejdet med mennesker, der har behov for rehabilitering (fx KOL, lungepatienter og cancer).

På gåturen vil deltagerne få en større kropslig- og mental bevidsthed, dybere vejrtrækning samt lyst og motivation til at fortsætte træningen hjemme. Der vil være stop undervejs hvor vi bl.a træner lungekapacitet, støtte og holdning. Vi skal selvfølgelig også bruge vores sangstemmer da det også motiverer til bedre vejtrækning.

Underviser Naja Månsson. Hun er operasanger og uddannet fra Det Fynske Musikkonservatorium i 2004 efterfølgende på privat operaskole i Berlin og New York. Siden 2009 har hun været selvstændig og drevet Voice in Motion, hvor hun behandler og vejleder professionelle sangere, musicalperformere og skuespillere i hele Skandinavien i sund stemmebrug, sund vejrtrækning og kropsbevidsthed både på workshops og i solo sessions. Hun samarbejder bl.a med Dansk Skuespiller Forbund, Det Kongelige Teater, Den Norske Opera, Universitetet i Tromsø, Academy of the Arts i Reykjavik, DR Koncertkoret. Du kan læse mere på www.najamaansson.dk 

Praktisk information : Vi starter ved Klampenborg Station  - Dyrehavevej Klampenborg

Gå til holdsiden for mere info

Har du et dyr i dit liv, som du har lyst til at skabe en bedre kommunikation med og sikre en stærkere relation? Har du nogle gange en fornemmelse af, at dit dyr prøver at fortælle dig noget, som du ikke kan forstå? Eller har du måske konkrete problemer med dit dyr, som du ikke ved, hvordan du skal løse? Så kom med på denne workshop, hvor jeg lærer dig, at leve mere fra dyrenes frekvens, at lytte til din mavefornemmelse omkring dit dyr, og bruge den til at forstå dyrets beskeder til dig. Målet med workshoppen er at give dig konkrete, brugbare redskaber i hverdagen til at forstå dine dyr bedre, forbedre jeres samvær, blive mere forbundne og optimere jeres kommunikation. Alle dyr er tænkende, følende væsner, og de venter bare på at vi begynder at tune ind på dem og forstå dem bedre. Du vil lære om din intuition, og hvordan den spiller en vigtig rolle i at forstå dyrene i dit liv. Når du forstår dine dyr, kan du sikre et glad dyr, større velvære og et mere balanceret forhold til dit dyr. 

 

Rent praktisk vil deltagere på workshoppen få mulighed for nogle gange at medbringe deres kæledyr, som vi alle kan øve os med – men ellers er det dit dyr derhjemme, som bliver din største lærermester, og som du skal udvikle dig sammen med imellem undervisningen. Hver undervisning vil bestå af noget teori og forklaring, og masser praktiske øvelser til at lære at tune ind på dyrene i dit liv. 

Foredragsholder Mathilde Denning har firmaet Animal Listening. "Jeg er uddannet holistic animal advisor, og jeg arbejder professionelt i både ind- og udland som telepatør, healer og alternativ behandler for dyr. Jeg fokuserer særligt på at løse relations problemer og adfærdsproblemer med vores kæledyr, og bruger en bred vifte af alternative behandlingsformer til at gøre dette. Jeg er også uddannet mere traditionelt indenfor dyretræningsfilosofier, og er ved at afslutte min bachelor i biologi med speciale i dyreadfærd. Derudover har jeg udgivet to bøger og CD’er indenfor emnet. Jeg er meget passioneret om at vise dyreejere, hvor meget de selv kan gøre for deres dyr ved at bruge holistiske teknikker. " http://www.mathilde-denning.dk/    https://www.facebook.com/AnimalListening.MathildeDenning/

Gå til holdsiden for mere info

Denne workshop foregår over 4 gange. Der bliver fokuseret på noget nyt hver gang.

Først workshop handler om tillid og kontakt i relationer.
Tillid er forudsætningen for effektiv læring og udvikling. Derfor vil først workshop handle om at gruppen lærer hinanden at kende. Hvem er deltagerne? Hvad er forventningerne? HVad er tillid og hvordan udvikler vi den?
Herudover vil fokus være på kontakt og forskellige kontaktstile. Der vil være ævelser som underbygger læringen og reflektion i gruppen over hvad den enkelte har oplevet på øvelserne

Anden workshop handler om awareness og awareness zoner
Hvad oplever du i kontakten med andre mennesker? Hvad får du ind fra de andre/omgivelserne? Hvad sker der i dig når du er i kontakt? Det er overraskende, hvor gode vi mennesker er til at fortolke indtryk fra andre og ubevidst putte andre i en kasse.
På denne workshop vil du lære om opmærksomhedszonerne. Du vil på øvelserne opleve, hvordan du bruger de forskellige zoner

Tredje workshop handler om at finde styrker i dine modsætninger
Du lærer dig selv at kende og udvikler dig ved at forstå og acceptere dine modsætninger. Ofte bruger vi meget energi på at ville forandre os og flygte væk fra de sider af os, der ikke er "pæne". Denne workshop vil have fokus på polariteter. Du vil på øvelser få mulighed for at gå på opdagelse i dine skyggesider

Den fjerde og sidste workshop handler om kroppen som vejviser
Denne sidste workshop vil samle op på de foregående og have kroppen som tema. Mange af os er vant til at det er hovedet og tankerne, der bestemmer. Men hvor meget foregår der i kroppen og hvad kan du hente af ressourcer der? Kroppen er den bedste vejviser til at fortælle om hvad du vil og ikke vil og er en meget effektiv indgang til følelser. Som forrige workshops vil der være øvelser og reflektion. Herudover vil der være tid til at sige farvel til gruppen og reflektere over hvad du har lært og hvad du vil arbejde videre med

Underviser: Rasmus Ranmar, har over 20 års erfaring med ledelse og konsulentarbejde i forskellige virksomheder. I de seneste år har hans passion som leder været ved de menneskelig og relationelle aspekter. Han er gestaltterapeut fra Nordisk Gestalt Institut (færdig dec. 2020). Har arbejdet som coach og terapeut siden 2019 og arbejder som frivillig i Stressforeningen, hvor han laver gruppeforløb og walk'n'talk.    https://ilivet.dk/

Gå til holdsiden for mere info