Body and mind

Et forløb af 4 workshops med fokus på den personlige fortælling.

Den stærkeste historie, du kan dele, er om den vej, du selv har gået. Disse workshops er for dig, der gerne vil fortælle din historie, så du står autentisk frem, og du taler fra hjertet.
Ønsket om at udforske din historie kan være på det helt private plan, hvor du kommer dig selv nærmere, kan opnå mere nærvær i relationer og styrke en nysgerrighed på livet. Du kan også have ønsket om og et konkret formål med at dele dine livserfaringer og gøre en forskel for andre med din historie.
Det er helt individuelt at arbejde med sin selvfortælling, men når det foregår i en gruppe, sker der noget ganske særligt. Vi bliver klogere på os selv, når vi deler vores fortællinger, og når vi lytter til andres.
Hver deltager får coaching, værktøjer og øvelser til at udforske egen historie. Vi dækker blandt andet: Hvordan kan du forstå dig selv bedre gennem din historie? Hvordan trækker du ressourcerne ud af det, der er og har været dine særlige udfordringer i livet? Hvordan kan du med dine livserfaringer også gøre en forskel for andre? Hvad har du på hjerte, som du vil give videre og til hvem?

Hver workshop vil være en kombination af oplæg fra coachen, sparring og øvelser i mindre grupper samt individuelle skrivestunder. Medbring egen computer, tablet, hæfte eller andet til at skrive kortere tekster og noter.
Vi mødes i et fortroligt rum med højt til loftet og fokus på fordybelse, inspiration og konstruktiv udveksling, hvor alle bliver hørt for det, de har på hjerte, og som er deres helt personlige historie.

Underviser: Lykke Strunk er uddannet coach og storycoach. Derudover er hun uddannet i England inden for manuskriptskrivning og film samt forfatter af skønlitteratur og faglitteratur. Hun har undervist og været skrivementor over en periode på 25 år, både i England og i Danmark.
www.lykkestrunk.com

Gå til holdsiden for mere info

En helt ny og unik kombination af alle fordelene af yoga og vandring udfoldet i Dyrehaven. Vi skal ud og nyde den skønne natur og indånde den frisk luft sammen. Vi går en tur i raskt tempo, så vi får pulsen op og varme i kroppen. Undervejs vil vi lave små stop med diverse øvelser, yoga stræk, fokustræning, kropsbevidsthed mm. Der vil naturligvis også være mulighed for snak undervejs. Sørg for tøj, som du kan bevæge dig i - og måske røre naturen med. Vi går uanset vejret.

Ungerviser Agnete Skaarup: Min interesse for krop, sind og psyke har altid været stor. Jeg er nysgerrig på menneskers udvikling og dybt fascineret af, hvad vi faktisk selv kan gøre for at udvikle og heale os selv. Siden jeg startede min egen  praksis, har Yogaen for mig været et frirum til at slippe fortiden og komme til stede med det, som er i nuet. Min undervisning vil bære præg af min passion for Yoga, og jeg håber, at det vil smitte af på dig.

Mødeområde: Parkeringspladsen ved Eremitage slottet på Taarbæk Strandvej, lige indenfor lågen i Dyrehaven, så vi kan holde afstand.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Skovbad er en ældgammel japansk tradition der har været praktiseret i århundreder Og med god grund. Forskningen tyder nemlig på, at ophold i skoven f.eks. kan – og hold nu fast – sænke blodtrykket, nedbringe stress, styrke immunforsvaret, gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet, få blodsukkeret til at falde, forbedre koncentration og hukommelse, lette depression, øge smertetærsklen, give bedre søvn og mere energi. 

Naturens indflydelse på vores mentale sundhed bliver stadig mere veldokumenteret. På dette kursus får du tips og tricks til, hvordan du kan bruge denne viden i din hverdag.
Vi går en tur, hvor vi retter sanserne mod naturen. Sanseøvelser skaber nærvær, og du vil mærke, hvordan kroppen slapper af og tankerne falder til ro. På denne rute vil der være en lille natur-opgave, der får dig til at reflekterer over din dagligdag. Mellem øvelserne fortæller vi lidt om, hvorfor naturen fremmer vores mentale sundhed.  Ved afslutningen af introkurset får du en beskrivelse af øvelserne, så du er klar til at drage ud i naturen på egen hånd.
Praktiske oplysninger: Medbring tøj, der passer til vejret og noget at drikke. 

Undervisere Annette og Helene: Startede i 2020 med at holde kurser i skovbad. På kurserne inddrager de deres viden om naturen, landart og sundhedsfremme. Annette er uddannet lærer og mindfulness instruktør mens Helene er uddannet biolog og master i sundhedsfremme.

Gå til holdsiden for mere info

Skovbad er en ældgammel japansk tradition der har været praktiseret i århundreder Og med god grund. Forskningen tyder nemlig på, at ophold i skoven f.eks. kan – og hold nu fast – sænke blodtrykket, nedbringe stress, styrke immunforsvaret, gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet, få blodsukkeret til at falde, forbedre koncentration og hukommelse, lette depression, øge smertetærsklen, give bedre søvn og mere energi. 

Naturens indflydelse på vores mentale sundhed bliver stadig mere veldokumenteret. På dette kursus får du tips og tricks til, hvordan du kan bruge denne viden i din hverdag.
Vi går en tur, hvor vi retter sanserne mod naturen. Sanseøvelser skaber nærvær, og du vil mærke, hvordan kroppen slapper af og tankerne falder til ro. På denne rute vil der være en lille natur-opgave, der får dig til at reflekterer over din dagligdag. Mellem øvelserne fortæller vi lidt om, hvorfor naturen fremmer vores mentale sundhed.  Ved afslutningen af introkurset får du en beskrivelse af øvelserne, så du er klar til at drage ud i naturen på egen hånd.

Praktiske oplysninger: Medbring tøj, der passer til vejret og noget at drikke. 

Undervisere Annette og Helene: Startede i 2020 med at holde kurser i skovbad. På kurserne inddrager de deres viden om naturen, landart og sundhedsfremme. Annette er uddannet lærer og mindfulness instruktør mens Helene er uddannet biolog og master i sundhedsfremme.

Gå til holdsiden for mere info

Skovbad er en ældgammel japansk tradition der har været praktiseret i århundreder Og med god grund. Forskningen tyder nemlig på, at ophold i skoven f.eks. kan – og hold nu fast – sænke blodtrykket, nedbringe stress, styrke immunforsvaret, gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet, få blodsukkeret til at falde, forbedre koncentration og hukommelse, lette depression, øge smertetærsklen, give bedre søvn og mere energi. 

Naturens indflydelse på vores mentale sundhed bliver stadig mere veldokumenteret. På dette kursus får du tips og tricks til, hvordan du kan bruge denne viden i din hverdag.
Vi går en tur, hvor vi retter sanserne mod naturen. Sanseøvelser skaber nærvær, og du vil mærke, hvordan kroppen slapper af og tankerne falder til ro. På denne rute vil der være en lille natur-opgave, der får dig til at reflekterer over din dagligdag. Mellem øvelserne fortæller vi lidt om, hvorfor naturen fremmer vores mentale sundhed.  Ved afslutningen af introkurset får du en beskrivelse af øvelserne, så du er klar til at drage ud i naturen på egen hånd.

Praktiske oplysninger: Medbring tøj, der passer til vejret og noget at drikke. 

Undervisere Annette og Helene: Startede i 2020 med at holde kurser i skovbad. På kurserne inddrager de deres viden om naturen, landart og sundhedsfremme. Annette er uddannet lærer og mindfulness instruktør mens Helene er uddannet biolog og master i sundhedsfremme.

Gå til holdsiden for mere info

Ingen behøver gå over åen for at lære at meditere! Heartfulness meditation stammer fra klostertraditionen og er en hjælp til at blive centreret i og leve ud fra hjertet som den dybeste identitet. Heartfulness rummer en bevidsthed om at høre til og finde fodfæste. Der vil være oplæg, meditation, bevægelse med kroppen og fælles refleksion. Kurset er for dig, der ønsker at lære at meditere og blive lidt klogere på dig selv.

På kurset får du:
• Redskaber til at kunne navigere i forhold til tanker og følelser
• Metoder til at finde ro og fokus i dagligdagen
• Erfaring med en enkel meditationspraksis
• Nyt perspektiv på livets udfordringer

Underviser: Lene Skovmark er præst, underviser og retræteleder. Hun har i mere end 15 år arbejdet med at udvikle kursustilbud og meditative gudstjenester for søgende uden for og inden for kirken. Det Åbne Land www.aabentland.dk

Gå til holdsiden for mere info

Kom til en dejlig klangkoncert med Chi-Yin og oplev tibetanske syngeskåle, gong og andre instrumenter. Deres klang og vibrationer er kendt for deres positive, healende og beroligende virkninger på krop og sind. Lydene og vibrationerne er i stand til at opløse stress, spændinger, traumer og blokeringer, så flow og balance kan opstå og en følelse af ro, lethed og fornyet energi kan fornemmes i hele kroppen under og efter koncerten. Hver koncert er unik.  

 

 

Lidt om Chi-yin. Jeg er født og opvokset i Hong Kong, Kina og har været bosat i Danmark siden 90'erne. Min interesse for den kinesiske lægekunst og filosofi har altid været hos mig, især balancen mellem det indre og det ydre. Mit fokus ligger på samklangen mellem spiritualitet og energi, og hvordan det kan gavne kroppen og sindet. I de seneste år har jeg, som så mange andre, erfaret stigende grad af pres og stress, som vi alle oplever mere eller mindre af i vores hverdag. Det kan skabe uro og ubalance i vores krop og sind, men det er mit ønske at kunne hjælpe andre med at genfinde balancen. En lille time-out fra hverdagen. En tid til og med dig selv

 

Gå til holdsiden for mere info