Nattergalesang

Om foråret ved Søndersø er der næsten garanti for at høre nattergalesang. Giver du dig tid til at lytte til sangens triller og fløjt, er der næsten også garanti for, at du kommer i godt humør. Hvis man vil høre kraftig nattergalesang, er det bedst at tage på tur omkring månedsskiftet maj-juni en stille aften eller morgen
På denne tur rundt om Søndersø fortæller vi hvorfor – og især hvordan – du kan bruge naturen til at øge din mentale sundhed. Vi fortæller lidt om de mange undersøgelser, der dokumenterer naturens sundhedsfremmende effekt, og vi viser dig, hvordan du med nogle simple øvelser, får endnu mere ud af dit ophold i naturen.
Vi mødes ved P-pladsen. Efter en kort åndedrætsøvelse afspiller vi lyden af syngende nattergale. En lyd du kan forsøge finde, mens vi nærmer os nattegalespottet. Ved spottet giver vi os god tid til at fordybe os i sangenes mange partier og nuancer. Inden vi går videre, præsenterer vi dig for næste øvelse, som du kan afprøve, mens vi går. Og sådan fortsætter vi med små stop, korte oplæg og nye øvelser til vi kommer hele vejen rundt. Du kommer til at rette dine sanser ud mod naturen, og for at få det fulde udbytte kommer du indimellem til at gå i stilhed. Stilheden hjælper dig nemlig med at se, dufte og høre alt det, der sker en tidlig dansk sommeraften.
Turen slutter, når vi er tilbage ved P-pladsen. Hvis der er tid, og du har lyst, kan du deltage i en afslapningsøvelse, inden vi forlader hinanden.

Undervisere: Annette og Helene. Annette er uddannet lærer og mindfulness instruktør mens Helene er uddannet biolog og master i sundhedsfremme

Der er ca. 6 km rundt om søen på en flad grussti. 
Mødested:  Søndersø, P-plads v/busstop Ballerupvej 

Om foråret ved Søndersø er der næsten garanti for at høre nattergalesang. Giver du dig tid til at lytte til sangens triller og fløjt, er der næsten også garanti for, at du kommer i godt humør. Hvis man vil høre kraftig nattergalesang, er det bedst at tage på tur omkring månedsskiftet maj-juni en stille aften eller morgen
På denne tur rundt om Søndersø fortæller vi hvorfor – og især hvordan – du kan bruge naturen til at øge din mentale sundhed. Vi fortæller lidt om de mange undersøgelser, der dokumenterer naturens sundhedsfremmende effekt, og vi viser dig, hvordan du med nogle simple øvelser, får endnu mere ud af dit ophold i naturen.
Vi mødes ved P-pladsen. Efter en kort åndedrætsøvelse afspiller vi lyden af syngende nattergale. En lyd du kan forsøge finde, mens vi nærmer os nattegalespottet. Ved spottet giver vi os god tid til at fordybe os i sangenes mange partier og nuancer. Inden vi går videre, præsenterer vi dig for næste øvelse, som du kan afprøve, mens vi går. Og sådan fortsætter vi med små stop, korte oplæg og nye øvelser til vi kommer hele vejen rundt. Du kommer til at rette dine sanser ud mod naturen, og for at få det fulde udbytte kommer du indimellem til at gå i stilhed. Stilheden hjælper dig nemlig med at se, dufte og høre alt det, der sker en tidlig dansk sommeraften.
Turen slutter, når vi er tilbage ved P-pladsen. Hvis der er tid, og du har lyst, kan du deltage i en afslapningsøvelse, inden vi forlader hinanden.

Undervisere: Annette og Helene. Annette er uddannet lærer og mindfulness instruktør mens Helene er uddannet biolog og master i sundhedsfremme

Der er ca. 6 km rundt om søen på en flad grussti. 
Mødested:  Søndersø, P-plads v/busstop Ballerupvej 


Info

Holdnummer: 361
Status: Afsluttet
Første møde: 08-06-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2.5
Undervisere: Annette Snitkjær og Helene Kemp
Priser:
Voksne DKK 125,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
08-06-2021 18:30 08-06-2021 21:00 2,51
  • Start: 08-06-2021 18:30
    Slut: 08-06-2021 21:00
    Lektioner: 2,51
    Lokale:
    Sted:

Underviser

Navn: Annette Snitkjær og Helene Kemp

Adresse:

Email: hke@sind.dk

Telefon privat:

Telefon arbejde: 22 63 35 70

Telefon mobil: 21 54 28 14

Se CV her

Annette Snitkjær og Helene Kemp

Undervisere Annette og Helene. De mødte hinanden i en løbeklub, hvor de hurtigt fandt ud af, at de begge brugte naturen, når de trængte til fred i krop og sjæl. For sjov prøvede de, om de kunne kombinere løb med de sanseøvelser, dee begge benyttede. Så de satte tempoet helt ned og rettede opmærksomheden udad, og inden længe fornemmede de vinden mod huden, duften af fyrretræer og solsorten, der sang. Den tur gav en helt speciel ro i kroppen, så det har de gjort mange, mange gange siden. i 2020 startede de med at holde kurser, så andre også kan få samme oplevelse – dog uden at løbe. På kurserne inddrager de også deres viden om naturen, landart og sundhedsfremme. Annette er uddannet lærer og mindfulness instruktør mens Helene er uddannet biolog og master i sundhedsfremme

 

Find vej

Adresse:

()

dof